Hrana

Office Snacking nam daje masnoću. Ovdje su 7 zdrave hrane da se na posao

Office Snacking nam daje masnoću. Ovdje su 7 zdrave hrane da se na posao

Ako želite uživati ​​među jelima, dan u uredu može se pretvoriti u cjelodnevnu ispašu-a-thon.

To nije samo osobni problem. Mi smo uredski tipovi zajedno.

Nedavna anketa CareerBuilder pokazala je da 73% američkih radnika uživa u poslu.

Nije teško zamisliti kada ste u zajedničkoj pečeničkoj robi u uredskoj kuhinji, "blagdani" poput Nacionalnog dana Donut ili "moja djeca mrzila ovu žitaricu" odbacuje lijevo za uzimanje.

Office freebies za kuhinju su izvrsni, ali grickanje može izvući novac iz vašeg novčanika gotovo bez primanja.

Putovanje u automat za prodaju? To je mužjak, možda i više. Brzo zaustavljanje u trgovini? Možda praznite svoju novčanu torbicu za prazne kalorije.

Jeftini, zdravi grickalice za vaš želju za radnim danom

"Neki ljudi trebaju nešto žvakati", rekao je Zoe Rodriguez, vlasnik tvrtke ZBody i ZBody Strength & Fitness u Jupiteru, Florida.

Ako ste kronični stolni snacker, isprobajte jednu od ovih zdravih mogućnosti:

1. Rezane slatke paprike, bilo solo ili umočen u low-kaloričnu rančnjak. Neke male sorte papra lako se mogu uzgajati na vašem vrtu ili čak na sunčanom zatvorenom prostoru, ako želite žeti manje od paprenog papra.

2. Edamame. Rodriguez voli ovaj pikantni vegetarij, jer ima puno proteina.

3. Mrkva s čokoladom s humusom. Napravite humus kod kuće i mogli biste uštedjeti polovicu tipične cijene koju biste platili u trgovini.

4. Apple klinovi i maslac od kikirikija. Rodriguez upozorava da je posluživanje maslaca od kikirikija samo 2 žlice, stoga nemojte biti odvedeni s Jifom.

5. Kriška kruh od cjelovitog pšeničnog zrna s avokadom ili maslacem od kikirikija će se zadržati osjećaj puni cijelo poslijepodne.

6. Kale čips. Napravite ih sami i spremite ih u vreću koja vam je čvrsto zatvorena u ladicu vašeg stola.

7. Čaša vode. Znam, mislim. No, odlaganje vašeg snacka za samo nekoliko minuta može vam pomoći da napravite bolju odluku. Ili možda nisi doista bio gladan na prvom mjestu? Dahtati.

'Zdrave' grickalice koje treba izbjegavati u uredu

Orašasti plodovi su dobri za vas, ali vrlo su visoke u kalorijama.

"Dvadeset ljeta? To je 200 kalorija ", rekao je Rodriguez. "Izmjerite ih tako da ne jedete previše, jer prije nego što to znate, pojeli ste 800 kalorija oraha."

Rodriguez je također oprezan u kombinaciji staze, ističući da često sadrži previše orasi i čokoladni bomboni. To je snack koji izgleda kao lagan udarac, ali sjetite se da je dizajniran za pakiranje energije, tzv. Kalorija - a ne za cijeli dan, rekla je.

Lisa Rowan je pisac i producent u The Penny Hoarder.

Pošalji Komentar