Hrana

Kako jesti zdravo kada imate samo vremena za ljuljanje Taco Bell

Kako jesti zdravo kada imate samo vremena za ljuljanje Taco Bell

Prije dvije godine šest dana u tjednu bio sam poslužitelj, domaćica, novinarski pripravnik i redoviti student (21 sata, točnije). Do kraja dana, Bio sam umoran.

Između završetka noćnih sati ili ostavljanja posla, obično ne bih bio doma do oko 11 sati ili kasnije. Govorio sam, pa sam se pribjegao za naručivanje sonic krumpirića ili lokalni omiljeni brze hrane u Hattiesburg, Mississippi, Topher's Rock and Roll Grill.

Trošio sam nepotreban novac na junk hranu koja nije hranila i trebala je učinkovitu promjenu.

Tako sam se okrenuo web stranici Guru za život, Pinterest. Djelomično sam uspio otkriti planiranje obroka. Međutim, neki dani ili tjedni bili su previše naporni da se pripreme, a ponavljani obroci postaju suvišni.

Na moje iznenađenje, Taco Bell je konačno bio moj spasitelj i postao je jedan od najjeftinijih i najzdravnijih načina preživljavanja zauzetih tjedana.

Da, Taco Bell. Jeftini? Naravno. No, pronalaženje zdravih stvari za jelo u Taco Bellu zvučalo je nemoguće.

Od 2005, Taco Bell polako je promijenio svoj izbornik do rezanje umjetnih sastojaka, dodavanje vegetarijanskih izbora, korištenje jaja bez kaveza i smanjenje natrija.

Bilo da pokušavate uštedjeti vrijeme, novac ili bez krivnje, nakon noćne izlaske, evo kako zdravo jedem u Taco Bellu.

1. Naručite Fresco Style

Jedna od najpopularnijih mogućnosti je naručiti "Fresco Style".

"Fresco Style" zamjenjuje umake od maja, sirevi, kiselo kiselo kiselo vrhnje i guacamole na većini stavki izbornika s pico de gallo, što može smanjiti masnoću do 25%,” prema web stranici Taco Bell.

Čak je napravio rez kao jedan od The Penny Hoarder popis "najljepših predmeta ispod 5 dolara na 10 popularnih fast-food lancima."

Sirasti grah i riža jedna su od mojih omiljenih stavki izbornika dolara, ali je pakirano s 430 kalorija nacho sirova i kremastim jalapeno umakom. Kada naručite "fresko stil", spremite nevjerojatnih 100 kalorija i još uvijek je ukusno s paketima Taco Bell vrućim umakom.

2. Trgovati meso za vegetarijansku opciju

Želite li sve pržene punjene burrito, ali ste vegetarijanac? Taco Bell vam omogućuje prebacivanje mesa iz bilo koje stavke izbornika i zamjenu s refried ili crnim grahom.

Bez dodatnih troškova, počeo sam zamijeniti meso za proteina i bogatih vlaknima crni grah.

3. Zatraži one pakete umaka

Ako ste poput mene, volite umake i začini na sve. Ponekad "Fresco Style" jednostavno ne zadovoljava Taco Bellovu žudnju.

Iako to možda niste svjesni, umake u većini restorana pakiraju se s nepotrebnim kalorijama. Na primjer: uklanjanje umaka od avokada ranč ili umak od chipotle spašava 80 kalorija i izrezivanje pikantnog ranča može uštedjeti do 70 kalorija.

Počela sam naručiti svoje omiljene stavke 'suhe', što znači da nema umaka, sa začinima na strani (ako ne mogu živjeti bez) kako bi regulirala koliko umaka koristim.

Oni ne mogu biti umak od kremastog jalapena, ali zloglasni paketi Taco Bell umaka ispunjeni su bez nulte kalorije pikantne dobrote (i oni su besplatni!).

4. Naručite zdrav (ish) doručak

Volim kobasicu i slaninu, ali ponekad je previše teška za početak dana. Taco Bell ima nevjerojatan izbornik dolara, uključujući opcije doručka.

Moj osobni favorit je burrito s doručkom na žaru. Kad su burrito sastojci nepromijenjeni, to je 340 kalorija punih kobasica, sir i jaja.

Zamjena kobasica / umaka od riže sa zdravih alternativa, poput pico de gallo i krumpira (moja omiljena kombinacija), štedi mi najmanje 40 kalorija. Jesam li spomenuo da je samo 1,75 dolara?

5. Naručite online umjesto prozora

Mrzim biti težak kupac u fast food restoranima. Znam da te promjene teško zvuče, ali Taco Bell ima jednostavnu web stranicu za naručivanje putem interneta kako bi lakše komplicirala narudžbe.

Web stranica vam omogućuje da pregledate nutricionističke činjenice i prilagodite svoju narudžbu za usklađivanje s prehrambenim preferencijama. To vam olakšava izradu vlastitih osobnih favorita koji vam omogućuju dodavanje ili uklanjanje sastojaka iz online izbornika.

Od pilećih burritosa do vegetarijanskih zdjelica, svaka stavka izbornika sadrži sve sastojke s količinom kalorija. Dok prilagođavate svoje sastojke, web stranica izračunava ukupan broj kalorija za svaku promjenu. Na vrhu se prikazuju i prilagodbe cijena u dodatcima.

Međutim, najodovoljan dio iskustva online narudžbe tvrtke Taco Bell je izbor vožnje (dolazite, ne ostavljajte automobil) ili preskakanje dugih linija unutra na podiznom dijelu.

To su samo moje omiljene taktike izbornika. U konačnici, na vama je da pronađete svoje omiljene konossure Taco Bell. Preporučujem da počnete s izbornikom dolara, jer možda ćete biti iznenađeni vlastitim jeftinim poslasticama.

Drži se gore Taco Bell, i sretno s mojim kolegama zauzetog Penny Hoardera.

Kendra Smith-Parks pisac je u New Orleansu koji nosi mnoge šešire i jednostavno ne može mirno sjediti. Možete je uloviti strateški posrnuti kroz život i dijeliti joj zauzet život savjete.

Pošalji Komentar