12 ukusnih načina da poslužite ovaj jeftini doručak spajanje za večeru 💲💲💲

To je 6 sati. i još nisi razmišljala o večeri. Nemojte istodobno naglizavati ili ispustiti za bešavne.

Čak i ako je vaš hladnjak je neplodna pustoš, ti vjerojatno imati karton jaja.

Šteta je što većina ljudi ograničava unos jajašaca do a.m. Jaja koštaju samo par dolara, Čak i ako se raspršite na slobodnom rasponu, još uvijek su relativno jeftini.

Osim toga, napunjeni su proteinima i zdravih omega-3s. Dijeta bogata jajašima čuva vašu mast od novčanika i vašu struku trimova!

Od prženog do frittata, pudinga kruha do ptičjeg gnijezda, ovdje je desetak ukusnih načina jesti jaja za večeru.

1. Jaja Florentine zrnce zrna s jogurtom Hollandaise

Zdjelice s ječmenim povrćem na vrhu su s prženim špinatem, prženim jajašima i zdrojem jogurtom.

Ječam je jeftin, hranjiv i pun, tako da će vam ova večera ostati puna do doručka, a možda i dalje.

2. Chili tjestenina s prženim jaja

Jednostavni slasti sastojci dodaju tona okusa i začina na ovu pappardelle tjesteninu na vrhu s prženim jaje.

Magija se događa kad se žumanjak prekine i miješa s uljem češnjaka - prenijet ćete ga ravno u talijansko selo.

3. Shakshuka juha s švicarskim čitarom

Nikada niste čuli za šakšuku? To je tradicionalno izraelsko jelo s jajašima u vrećici s pikantnim umacom od rajčice, obično na vrhu s tušem feta sira i posluženoj s pahuljastom, toplom pita.

Ova inačica pretvara ju u juhu koju možete naprijed i zamrznuti do tri mjeseca. Dovoljno je ponovo zagrijati, a vrh s jaje i večeru je napravljen.

4. Tikvice i Chive Quiche

Čak i tvrdi zvijeri nikada neće propustiti meso u ovom zdravom krizu. Kora je napravljena od 100% brašna od cjelovitog pšeničnog zrna, a punjenje se napuni svježim lokalnim veggies i tone oštrog cheddar sira.

Ostatak je ukusna hladnoća za ručak sljedećeg dana.

5. Pečene jaja u rajčicama s leća i šlagom kozjeg sira

Proteinski zapakirani, bogati vlaknima (i nevjerojatno jeftini!) Leće dobivaju sve fancy i francuski u ovoj pečeni jaje jelo preliven s laganim i kremastim whipped kravlji sir.

Pogledajte videozapis da biste vidjeli koliko brzo dolazi zajedno. Tjedne večere, za pobjedu!

6. Ratatouille sporije s kuhanim jajima

Imate li ostatak crvenog vina koji languirate na svom šalteru? Ne izlijte je!

Bacite ga u svoj sporo kuhalo s gomilom povrća i bilja i napravite ovaj mirisni, okusni ratatouille na vrhu s prženim jajašcima.

7. Ptica u gnijezdo s roštilja

To bi samo moglo biti krajnja noćna hrana: sir na žaru i jaje u rupi u jednom.

Postoje vremena da budu zdravi i ima vremena za to. Ovaj sendvič, s majonezom, dvije vrste sira i puno maslaca, definitivno je dobro vrijedan divljenja.

8. Špageti Frittata s turskim mesnim okruglicama

Tko nije loše gledati pravu količinu špageta da kuha?

Ako ste previše napravili (opet!), Pretvorite dodatak u ovu omiljenu frittatu s kapom s sočnim puretine i okretnim mozzarelnim sirom.

9. Bacon kale i slatki krumpir Hash

Ova slatka i ukusna večera od jedne tjestenine ima samo pet jednostavnih sastojaka, a oba su prihvatljiva za struk i novčanik. Zapravo, ovaj recept je savršen ako radite Whole30.