Ove 15 ukusnih recepata za spavaonicu u sobi košta manje od 5 USD - nema potrebnu kuhinju

Možda si student prve godine koji ne može čekati konačno izlazi iz kuće roditelja.

Ili možda ste stariji, umorno odbrojavajući dane do diplome - i, da, možda čak i nedostaje soba s mamom i tatom. Život spavaonice je super i sve, ali bilo bi cool da ima neku stvarnu privatnost jednom u neko vrijeme.

U oba slučaja, student mora jesti. I vjeruj mi, nakon nekoliko mjeseci, stanje planiranja obroka stari. Da, čak i ako je gospođa na omletu stanici zaista, jako lijepa.

Vaša koledžna dijeta ne mora biti strašna ... ili skupo

Gradovi fakulteta obično su preplavljeni super sladim mjestima za jelo, piti i provesti svaki zadnji dio zajma koji ste izdali za stvari kao što su udžbenici i nadogradnja prijenosnog računala (i koje, upozorenje o spoileru, morat ćete vratiti lijepu uskoro).

Vjerojatno ćete potrošiti nešto novca na one vrste mjesta - trebate neki uostalom, društveni život - ali stojite spremiti ogroman komad gotovine, kako na koledžu tako iu "stvarnom svijetu", ako naučite kuhati.

I ne, vaš skromni dnevni status dnevnog boravka nije isprika.

Kako uštedjeti novac na koledžu - jedući u vašem domu

Da bismo vam pomogli da počnete stjecati ovaj način - više vještina od koristi od vještina - sastavili smo 16 recepata savršenih za studente, bez obzira na to što ste raspoloženi. Jer, budimo stvarni - vjerojatnije je da ćete trebati hranu u 4 ujutro dok ste na večeri.

Za potrebe ovog posta, pretpostavljamo da imate pristup samo mikrovalnoj pećnici i mini hladnjaku.

Pa, i šalicu. Kao što ćete uskoro vidjeti, šalice imaju istaknuto mjesto u recepciji za spavaonice.

Mikrovalna pećnica je također iznenađujuće svestran kulinarski alat. Čak možete udari jaje, parno povrće ili kuhati žitarice kao što su quinoe u mikrovalnoj pećnici.

Možete napraviti svaki obrok na popisu za 10 minuta ili puno manje, a svaki trošak $ 5 ili puno manje. Osim toga, većina recepata čini savršenu veličinu posluživanja za samo jedan. Razgovarajte o praktičnom!

Oh, i još jedan važan kvalifikator? Nitko od njih nije ramen. Dobro zna da znaš da je to opcija, i to nije strašno dobar.

Procjene cijena sastojaka dolaze iz najjeftinijih lako dostupnih Googleable verzija svake stavke koju smo mogli pronaći.

Dakle, ako ste štedljivo kupovali mješovite namirnice i udarili mjesta poput Walmarta - umjesto Whole Foods - trebali bi biti pošteno točni bez obzira gdje idete u školu ... s nekoliko značajnih izuzetaka. Gledam te, New York i San Francisco.

Najbolje od svega? Svi izgledaju sjajno. Kao u ozbiljno, ja ću napraviti neke od ovih za sebe, iako su mi koledž dana dalje iza mene nego što bih volio priznati.

Još gladan? Evo što smo našli.

Doručak

Najbolja stvar za doručak je da ga možete imati bilo koje doba dana - pogotovo jer ste na svoju ruku i mama nije u blizini kako bi vam pružila bočne oči za vašu smrznutu večeru.

Uz ove recepte, vjerojatno nikad više nećete poželjeti za doručak za doručak u blagovaonici.

U svrhu ovog posta, pretpostavljamo da kupujete konvencionalna jaja, budući da ste na faksu ...

... Ali, ako se pitate što znači "bez kaveza" ili zašto se jaja pod tim oznakom koštaju toliko, provjerite naš puni vodič za ono što traže sve one eggy pojmove znače, i veselimo se pružanju pašnjaka podigao jaja jednog dana uskoro!

1. Dvostruka klicirana jaja

U pravu je: Možete imati brzog doručka koji se mama slapi na peći kod kuće, čak i ako nema vidljive ploče.

Jednostavno je kao što je paranje nekoliko jaja i bacanje u mikrovalnu. Da stvarno. Kao što Sara piše kod kuće je gdje su kolačići, samo ih "ispucate", tukli ih, zapnete ih i jedite ".

Ne samo da je lako, to je super jeftin:

2 jaja: 30 centi
2 žlice mlijeka: 10 centi (na temelju najcjenjenije veličine pint veličine, budući da pretpostavljamo da ne možete stati u troškovno učinkoviti galon u svojem mini hladnjaku, pogotovo kada vam je potrebno mjesto za pivo. Usput, mlijeko je potpuno opcionalno, a ako nemate, samo nadoknadite jajašca.)
2 žlice nasjeckanog sira: 50 centi
Miris za okus: 10 centi, sve dok ne dobijete svježe bilje!

Ukupna cijena: $ 1

Želite li se ozbiljno zabaviti? Mikrovalnu svoju zdjelu slanine u postojanje i poslužite se jajašima u njemu. Da, to si dobro pročitao.

Ukupna cijena sa slaninom: 2,43 kn - ali tako vrijedno udvostručenje troškova.

2. Mikrovalni doručak Cookie u šalici

Bigger Bolder Pecivo Gemma donosi nam ovaj dragulj (žao nam je) recept.

To je kolačić. Za doručak, Zato što si sada odrasla osoba, a ti donosiš odluku ako želiš.

Osim toga, prilično je zdrava i isplativa:

1/2 srednja banana: 10 centi (na temelju Trader Joeovih 19 centnih banana)
1 1/2 žlice maslaca od kikirikija: 9 centi
1/2 zlica meda (ili agave): 20 centi
1 žlica mlijeka: 5 centi
4 žlice zob (valjane ili brzo zob): 44 centi
1 žlica grožđica (sjemenke ili orašasti plodovi): 20 centi (ili više, ako odaberete orasi ili fancier sušeno voće)

Ukupna cijena: $ 1.08

3. Dvotjedno francusko tost u kupu

Najvažnija stvar koju ćete danas naučiti, bez obzira na tečajeve imate: možete napraviti francuski tost.

U šalici.

Još bolje? Osim nekoliko potrebnih mliječnih proizvoda, sve što trebate je kruh - i možete koristiti "sve što imate pri ruci", prenosi Pretty Prudent's Jaime.

"Radije volim svoj francuski piren soft-ish", piše ona, "ali ako vam se sviđa mala škrinja ići za baguette. Doista nije važno. Stari kroasan. Vješto višestruki. Mnoštvo tortila čak može raditi. "

Pa što čekaš? Trošak sigurno ne bi trebao biti faktor:

1-2 kriške bijelog kruha (ili što god imate oko): 10-25 centi
1/2 žlica maslaca: 6 centi
1 jaje: 15 centi
2 žlice mlijeka: 5 centi
Pospite cimetom (izborno): 2 centi
Kapljica ekstrakta vanilije (izborno): 3 centi

Ukupna cijena: 41-87 centi

Uz cijenu koja je niska, imate tona preostalih ostataka da se razbjesnete na ukusnom javorovom sirupu kako biste ga ukopali.

4. Špinat i Cheddar Quiche u šalicu

Volim. Quiche.

Mislim, biti potpuno iskren, tko ne voli quiche? To je kolač od jaja, i iako je doručak veći nego ručak, potpuno je prihvatljivo u bilo koje doba dana.

Ako nemate točne sastojke Elizabeta Bowl of Delicious, šećer u bilo kojem vrtiću ili mesu možete dobiti svoje ruke - da, stvari koje prokrijumčarate iz kantine broje.

1/2 šalice nasjeckanog smrznutog špinata, odmrznut, isušen (ili 1/2 čaše svježe špinat): 50 centi
1 jaje: 15 centi
⅓ šalica mlijeka: 15 centi
⅓ šalica odrezanih cheddar sira: 1,25 dolara
1 kriška kuhana slanina, sjeckana (po izboru): 40 centi
Sol i papar ukusan: 1 cent

Ukupna cijena: 2.46 USD

Ozbiljno, quiche je tako svestran. Ovdje je Full Thyme Studentov šalica za kolače, zajedno s krušnom korom i rajčicom od grožđa i još uvijek košta malo više od mužjaka ako preskočite svježe bilje. Yum!

5. Avokado toast, ti momci

Ako ste bili na udaljenosti od 10 stopa od bilo kojeg računa na Instagramu na planetu, vjerojatno znate da je točkica avokada * tako u * upravo sada.

Zašto ne? Kremasti avokado na crunchy tost, i sa beskrajne mogućnosti za daljnje prskanje? Dosta nam govori o savršenoj hrani, ovdje.

Također je jeftin. Počnimo s osnovama:

1 kriška dobrog kruha: 20 centa, vrhova
1/2 ha avocado: 75 centi

Zatim, imate svoje pripreme: možete dodati jaje (15 centa), neki lomljeni sir (oko 25 centi po žlici), neki salsa (oko 22 centa po unci). Osnovni recept je manji od dolara, stoga slobodno idite u nuts na vašim preljevima. Svježe povrće! SLANINA!

Ukupna cijena: 95 centi ili više ... ali to bi trebalo a mnogo učiniti kako bi $ 5 komad avokado toast.

Tehnički, ova stavka popisa prekida pravilo mikrovalova jer je vjerojatno netko na vašem katu kuće ima toster. Čak i ako ne, oni su jeftini ... obično, ionako. Ali očito neki ljudi plaćaju 320 dolara za stvarno, stvarno dobar.

Ručak i večera

Osjećam se izbačeno, jednom? Ovi obroci će zadovoljiti cravings vam svibanj na drugi način završiti splurging na - bilo koje doba dana.

6. Torta za pizzu

Dakle, ovo je nešto.

Fitness Treats ima izvrsnu listu ukusnih kolača, a pizzu je na popisu. I sad ću dopustiti da ja zauvijek jedem pizze svaki dan.

3 žlice kamut brašna: 33 centi (ali vjerojatno biste mogli koristiti redovne brašno za sve namjene, što bi to dovelo do samo 7 centi)
1 jaje: 15 centi
1 žlica maslinovog ulja: 13 centa
1 žlica salata od rajčice: 10 centi
1 žlica maslina: 50 centi
1 žlica mozzarelle: 25 centi
1/4 čajna žličica praška za pecivo: 1 cent
Basil i origano okus: po izboru, ali ako su suši, ne više od 25 centi

Cijena po šalici: 1,72 USD

Jeftina, zdrava pizza uvijek je na dohvat ruke? Nisam ni znao da je fakultet dobio ovo dobro.

7. Mug Mac i Sir

Zato se možda pitate - što je to? Zar autor nikada nije susreo sveprisutnu plavu kutiju, a prisutnost fakultetskog kampusa zamrla samo crvene Solo čaše?

Ona ima. A ona kaže: Bolje, studente. I neće koštati mnogo više.

Izrađen od strane Monique okuplja ovaj super-jednostavan recept kako bi ozbiljno nadogradio vaše iskustvo mac i sira.

1 šalicu vode: 0 $
1/2 šalice makarona: 31 centi
1/2 šalice sireva po izboru: 2,00 kn

Ukupna cijena: 2.31 USD

Kraft mac i sir iznose oko 90 centi po posluživanju, pa je ovo svakako korak ... ali vjerujte mi, vaši će okusni okusi zahvaliti!

8. Pet minuta Vegetarijanska Burrito Bowl

Zdravi Liv ima pravu ideju o preskakanju crte - i cjeniku - u Chipotleu s ovom zdjelicom za šminkanje u kući.

Igrajte svoje karte pravilno, a cijeli obrok košta samo malo više od onoga što biste platili za svoju stranu guacamole.

1 šalica smeđe riže: 1,06 dolara - ako koristite smrznutu, prethodno kuhanu Trader Joeovu smeđu rižu, kako kaže Liv.Također možete napraviti redovitu (mnogo jeftiniju) smeđu rižu u mikrovalnoj, iako će trebati znatno duže od pet minuta - pokušajte 30! Onda opet, jedan od najboljih dijelova življenja u spavaonici jest da ne plaćate vlastitu struju, pa ...
1/2 šalice crnih grah: 58 centi
2-3 žlice salse ili okus: 22 centi
1 žlica plain grivnog jogurta: 9 centi - ili pod kiselog vrhnja za 7 centi
1 žlica odrezana od cheddar ili meksički mješavina sira: 25 centi
Avokado s djetom (opcionalno): 1,25 dolara za cijeli avokado

Ukupna cijena: 3.45 USD - bolje od $ 8 do 10 $ Ja nekako uvijek završiti plaćati na svačije omiljene burrito zglob!

Sides and Snacks

Trebate brzo zadržavanje između velikih obroka? Samo žuditi pire krumpira? Ovo je odjeljak za vas.

9. Muffini od kukuruzne šalice

Znaš što je utješno kad se suočavate s tjednom finala? Pakao, znaš što je utješno kada se suočavaš s činjenicom da se ponedjeljak događa bez obzira što radite?

Kukuruzni kruh. Kruh kukuruza popravlja a mnogo problema. A možete malo popraviti svježi stan.

Sprej za kuhanje: 3 centi
1 pakiranje kukuruza od kukuruza od muffina: 1,97 dolara
3 do 4 čaše od jalapeño: 5 centi
4 mikrovalne prethodno kuhane smrznute kobasice (opcionalno): 1,99 dolara
javorov sirup po ukusu: 13 centi

Ukupna cijena: 4,13 dolara ili 2,06 dolara po posluživanju - i manje ako ga održavate vegetarijanstvom

10. Špinat i feta pržena krumpir

Uglavnom, činjenica da možete kuhati krumpir u mikrovalnoj pećnici ozbiljna je igrač mjenjača.

Mogli biste samo kuhati svoje krumpire u mikrovalnu pećnicu i sagorjeti ih sa svime što imate, ali ne bismo bili sporni da ne spominjemo Beth u štedljivom špinatu i feta iterativnom proračunskom Bytesu.

Mislim, čak je čak i cijeni sve to - koliko sreća može dobiti Penny Hoarder?

2 do 2 lbs. zeleni krumpir: 1,85 dolara
3 žlice maslaca: 27 centi
1/4 čajna žličica češnjaka u prahu: 2 centi
1/2 čajna žličica soli: 3 centi
svježe napuknuta paprika: 5 centi
1/4 šalice mlijeka: 11 centi
2 šalice (pakirane) svježe špinat: 1,34 dolara
2 unce smrvljene feta: 1,12 dolara

Ukupno post: 4,79 dolara ili 80 centi po porciji

11. Ubačeni pečeni krumpir

Nijedan recept nije potreban za ovaj klasik koledža. Samo mikrovalovirajte krumpir, zgrabite svoje omiljene ispune i idite. Evo što bih učinio:

Veliki ružičasti krumpir: 38 centi ako krenete i kupite torbu od 5 funti - i zašto ne?
1/2 žlica maslinovog ulja: 7 centi
1 žlica maslaca: 16 centi
3 žlice nasjeckanog sira po izboru: 75 centi
1 žlica kiselog vrhnja: 7 centi
morska sol: 5 centi
papar: 5 centi

Ukupna cijena: $ 1.53

Ostale opcije: slanina (oko 45 centa po komadiću), konzervirano čili (oko 14 centa po unci), salsa (oko 22 centa po unci). Vaša mašta jedina je granica kako pripremiti ovu škrobnu gozbu.

12. Mikrovalni čipovi

"Jeftini" i "zdravi" ne moraju biti uzajamno isključivi. Kale čips su jedan od najukusnijih načina za dobivanje ove superfooda u svoj sustav.

Andrea na pet mjeseci masti donosi ovaj super-jednostavni i ukusni recept za kale čips na stol - i ih možete napraviti u mikrovalnoj pećnici! Što?

1 grašak kale: 2,49 dolara
1-2 žlice maslinovog ulja: 13-26 centi
morska sol: 5 centi

Ukupna cijena: 2.67 dolara - 2.80 dolara za iznos koji ćete potpuno želite podijeliti s prijateljem

Osim toga, možete dodati što god drugi začinima pogoditi svoje fancy-sušene začine zadnji put dulje od datuma isteka bi vjerovali, a vi dobijete tona korištenja iz te $ 3- $ 4 boca!

Možete i mikrovalne čipove za otprilike istu cijenu ili malo jeftiniji - ali bez mandolina, lakše je kelj i zdravije, tako da nemate izgovora!

deserti

Ponekad, moraš dopustiti da tvoj slatki zub pobijedi ... pogotovo kad studiraš.

Ali prije nego što krenete na obvezatan Ben & Jerry's na svakom fakultetu, pogledajte ove recepte. Ne samo da su oni zdraviji od kremastog prekomjernog liječenja, oni su daleko jeftiniji za iznos koji ćete dobiti.

13. Noćenje Chocolate Chia Pudding sjemena

Iako ovo traži malo predodžbu, izgleda ukusno - i ludo dobro za vas!

Dana u Minimalističkom Bakeru oblikovala je ovaj ukusan čokoladni čaj sjeme pudinga i sve što trebate napraviti je hladnjak, neke posude i pristojan dio vremena.

Osim toga, recept sadrži četiri porcije, tako da možete hraniti svoje odgovarajuće. Provjeri je!

1 1/2 šalice nezaslađeno bademovo mlijeko: 71 centi
1/3 čaše sjemena: 83 centi
1/4 šalice kakao ili nezaslađeno kakao praha: 75 centi
2-5 žlica javorovog sirupa: 26-65 centi
1/2 šljuka mljevenog cimeta (opcija): 5 centi
1/4 tsp morska sol: 3 centi
1/2 ekstrakt ekstrakta vanilije (po izboru): 7 centi

Ukupna cijena: 2.70 USD - 3.09 USD ili 68-77 centi po porciji

14. Torta od sira u šalici

Dopustite mi da ostanem čist: Kolač od sira je moj omiljeni slatkiš bez sladoleda, a kobasta, zajedno, mikrovalna inačica ovog besprijekornog sladila čini me nervoznom.

No, Jutta's Hungry Little Girl receta je uvjerljiva - i jeftino dovoljno da čak i čokoladni purista barem isprobate.

2 žlice slastičara šećer: 8 centi
2 žlice kiselog vrhnja: 14 centi
3 žlice kremskog sira: 60 centi
1/8 čajna žličica sok od limuna: 10 centi
1/4 čajna žličica ekstrakta vanilije: 3 centa
1/2 jaje: 8 centi
Mix-in po vašem izboru (ako želite): Do vas, ali bilo bi teško potrošiti više od $ 1 vrijednih mix-inova u jednom šalicu!
1 ostatak od vanilije: 3 centi

Ukupna cijena: $ 1.06, plus mješavina

15. Zdravija torta od čokolade

Jedna hrana koju sam upoznala gotovo zauvijek je čokoladna kolač. Savršeno je za te trenutke kad si očajan za nešto gusta i čokoladna, ali nemaju vremena za trčanje u trgovinu.

Ali ja sam uzbuđen da isprobam ovu zdraviju verziju od Sophie, koja traži obični jogurt i brašno od cjelovitog pšeničnog piva kako bi olakšao recept.

2 žlice brašna od cjelovitog pšeničnog proizvoda: 7 centi
2 žlice granuliranog šećera: 3 centi
1 1/2 žlice nezaslađenog praha kakao: 28 centi
prstohvat praha za pecivo: 1 cent
1/4 tsp. vanilija: 3 centi
3 tbsp. obični jogurt: 18 centi

Ukupna cijena: 60 centi

To je jedan pristupačan slatki-zubni zadovoljan!

Više načina za spremanje na koledž jede

Iako su ti recepti sigurni da vas zadržati zauzet i puna za neko vrijeme, ne možete jesti sve iz šalice.

Ako imate pristup pravoj kuhinji, sve je bolje - imate beskrajne mogućnosti za dobre, jeftine jesti!

A ako ste upravo trebali izaći jesti (i piti), još uvijek možete biti pametni potrošac. Evo 25 načina na koje možete uštedjeti novac i jesti - i 21 načina za stvarno napraviti novac sljedeći put kad krenete na bar.

Živjeli - i dobar apetit!

Vaš turn: Koji od ovih recepata ćete ići pravilno sada?

Objavljivanje: tost na uštedu! Zahvaljujemo što ste nam dopustili postavljanje affiliate linkova u ovaj post.

Jamie Cattanach je pisac osoblja The Penny Hoardera. Njezino pisanje također je sadržano u The Write Life, Word Riot, Nashville Review i drugdje. Pronađite @JamieCattanach na Twitteru kako biste pozdravili.