Kako razbiti loše navike u 21 danu (izazov čitatelja) 💲💲💲

Preuzmite radni list Bad Habit Destroyer zamijeniti te loše navike s pozitivnim.

"Vaša mreža koja vrijedi za svijet obično je određena onim što ostaje nakon što se vaše lošije navike oduzimaju od vaših dobrih." -Benjamin Franklin

Jeste li ikad pokušali razbiti lošu naviku?

Što je za početak dobrog?

Ponekad dobre mogu biti još teže!

Neke od dobrih navika koje sam se borila s pridržavanjem jesu: jesti čistu tijekom tjedna (glupi noćni cravings), buđenje u 5 sati na trening (gumb za odgodu je previše primamljiva) i ometan društvenim medijima (držite se ... samo mislio na nešto smiješno trebam Tweet).

Jedna od najgorih navika koje sam imala bila je da ću uvijek izgubiti ključeve nakon što sam se vratio kući s posla.

Uvijek sam u žurbi kad se vratim kući i za život nikada ne mogu se sjetiti gdje sam ih stavio.

Moja supruga, umorna od mene, koja ju je pitala "Gdje sam stavio svoje ključeve", Pokušao me slomiti zbog svoje loše navike postavljanjem malog kutija na šalter na našim stražnjim vratima.

Taj je okvir postao određeno mjesto za moje ključeve i moj vjenčani prsten.

Jesam li spomenuo da i ja to često zalazim? Shhhh .... Nemoj reći ženi o tome. 😉

Neki sam dan učinio dobro i stavio ih u kutiju. Ostali dani nisam i ona me je brzo podsjetila gdje da ih stavim (hvala baba!). S vremenom je radio.

U osnovi, moja supruga je stvorila sustav za mene da prekine moju lošu naviku.

Kad sam slijedila sustav, sve je radilo i uvijek sam znao gdje mogu pronaći ključeve.

Kad nisam, svaki jutro sisao sam dok sam pokušavao pronaći svoje ključeve, dok se pokušavam natjerati da naša djeca budu spremna i iza vrata. Bez sustava, bio sam olupina. (Slobodno me nazvati patetikom ovdje. Naviknut sam na to.)

Koja je tvoja loša financijska navika?

Čišćenje ključeva ne boli vas previše lošim osim vremena i dosta frustracija. Nažalost, loše financijske navike mogu vas uništiti. Uvijek naručujete predjelo kada jedete (kada to ne možete priuštiti), plaćate nepotrebne kasne naknade na računu kreditne kartice (jer ste odugovlačili), ne znajući svoju kreditnu ocjenu koja vam može koštati tisuće po kreditima i stopama osiguranja (jer previše ste pasivni).

To su samo nekoliko loših navika koje mnogi posjeduju. Jesi li ti jedan od njih? Ne brinite, možda vam je rješenje. Nastavi čitati….

Kako razbiti loše navike

Osnivač svog trenerskog programa, Strateški trener Dan Sullivan, razvio je koncept 21-dnevnog pozitivnog fokusa. U svom iskustvu rada s uspješnim poduzetnicima tijekom godina, otkrio je najčešći razlog za uspjeh činjenica da su svi posjedovali mnoge pozitivne navike. Ove pozitivne navike nisu se dogodile samo preko noći.

Slično sustavu koji je moja supruga stvorila za mene s ključevima, ti su poduzetnici radili na razvoju ovih zadataka sve dok ne postanu dio njihove obične rutine. Sullivan je nadalje stvorio 21-dnevni pozitivan fokus kao način proslave svakog dana da ste postigli pozitivnu naviku. Uzimanjem vremena svaki dan da se usredotočite na taj pozitivan uspjeh svaki dan, postat ćete sigurniji u tu naviku. Sullivan kaže,

"Imat ćete energiju i motivaciju za više, a vi ćete se više uživati u rezultatima vaših napora."

Sullivanove nalaze također su se odrazile u Charleovom Dughiggovu New York Times Best Selling Booku Snaga navike.

Kad shvatite da se navike mogu promijeniti, zaključuje Dughigg, "imate slobodu - i odgovornost - da ih obnovite.

Moj omiljeni primjer u Duhiggovoj knjizi bio je kako je Tony Dungy trenirao svoje igrače na osnovne poteze koje će ponovo i iznova prakticirati. Vjerovao je da će, prakticiranjem tih vještina, njegovi igrači samo reagirati, ne misliti i imati prednost nad svojim protivnicima. Obučio ih je da dobiju pobjedničke navike koje su konačno ostvarile kada je njegov tim osvojio Super Bowl XLI.

Čitatelji dijele iskustva svojih navika

Nedavno sam uzeo anketu od svojih čitatelja kako bih naučio neke od svojih loših navika s kojima se trenutno bore ili drugi koje su uspjeli prevladati. Evo što su neki od njih podijelili.

Navika # 1: gubitak tragova vašeg novca.

Ta se količina novca nikad nije obračunavala, to je bilo kao duh novca. Stavili smo plan u akciju i štedjeli svaki mjesec više od tih 300,00 dolara Da bismo prekršili loše navike plaćanja kreditnih kartica kasno, učinio sam dvije stvari:

Postavite automatska plaćanja na mreži. Tako da, ako budem došla i platila kasno, barem nemam 29 dolara kasno / kaznene naknade osim interesa.
Svakodnevno provjeravam sve moje kreditne kartice i bankovne račune. Pratim sve nove transakcije na Quicken, pa znam hoću li neki bankovni računi približavati nuli i vidjeti u roku od nekoliko dana sve nove izjave o kreditnoj kartici koje su generirane. Kada vidim novu izjavu o kreditnoj kartici, zakazujem online plaćanje na dan prije datuma dospijeća. (Na taj način držim novac u kamatnom raunu gotovo koliko god je to moguće, ali ako ikad moram moliti za milost od kreditne kartice, mogu reći, ali obično plaćam ranije!

Navika # 2: Učinite to prioritetom

Naše Roth i 529 doprinosa tretiraju se kao plaćanja računa.Planiraju se automatski poslati svaki mjesec iz našeg tekućeg računa.

Način # 3: Automatizacija je ključ

Imam par, ali najbolji je bio automatiziranje svih mojih računa kako bih zaustavio zakašnjelo plaćanje i ponovno povezivanje troškova. Također imam 500 dolara "jastuka" u mojoj provjeri koja nije dodana u registar kako bi pokrila u slučaju oni automatizirani zapisi pogode prije nego što položim ček

Način # 4: Koristite ono što je besplatno

Otvorite besplatan, bez minimalnog salda, tekući račun s debitnom karticom i automatski prenesite ugovoreni i BUDGETED "doplatak" na račun svaki tjedan. Kada novac nestane, pričekajte sljedeći tjedan. To sam učinio za sebe i moju ženu oko 15 godina i uklanja toliko stresa i sukoba - postaje navika. Uz online bankarstvo troškovi se pojavljuju gotovo odmah, ali nakon nekoliko mjeseci možete gotovo pratiti u glavi. Upotreba debitne kartice zahtijeva disciplinu, za razliku od kreditne kartice koja je uvijek proračunska postava. Vjerujem u održavanje minimalne količine sredstava na računu debitne kartice tako da potrošim malu naknadu. S druge strane moja supruga, koja dobiva malo više (za namirnice i sl.) Voli vidjeti koliko se može akumulirati - tako da postoji izazov za sve. Jedan od razloga zbog kojeg dobivamo BESPLATNE račune i besplatan online bankarstvo je zato što imamo i druge račune u banci koji zadovoljavaju njihove ukupne zahtjeve. Nadam se da ova korist ne nestaje.

Napomena: Evo našeg prekršaja najbolje online banke kako bi se povećala ušteda.

Način # 5: Disciplina za prodaju

Imam teška vremena da dopustim prodati dionicu nakon što dobijem dobru dobit. Čini se da se bojim da je zaliha dobro provela, ali mogla bi ići i prodajom, a ja ću propustiti dodatnu dobit. Obično nakon lijepog trčanja u cijenu, dugo držim zalihe i onda se povlači, a prodajem se pomalo panike, misleći da će se nastaviti smanjivati. Zato sam napravio dobitak, ali manje dobit nego ako sam prodao ranije. Nemam disciplinu da postavim prodajnu točku i kad dođem do tog cilja, uzmem novac sa stola. Loša navika. Nedostatak discipline.

Jedna loša navika koju bih "htjela" razbiti i znati da trebam jest: RE-BALANCE portfelj povremeno, a ne samo izlazak na tržište. Još uvijek nisu slomili naviku, jer je potrebno vremena i truda da to učini povremeno. Osim toga, kada je pravi trenutak? U ovom trenutku obveznice nisu gore ili dolje, ali čini se da slijede tržište umjesto da su obrnute. To čini čini se da ponovno balansiranje neće postići ništa.

Navika # 6: Izradite ga "Excel-lent"

Moj suprug i ja koristimo Excel proračunsku tablicu koja je vrlo jednostavna. lijevi stupac prema dolje navodi prihode i račune koje redovito plaćamo od 1. do 15. dana mjesečne isplate. na vrhu smo popisali svaki mjesec. Navodimo i ne-redovite troškove kao što su porezi, godišnji odmor, darovi itd. Procjene / proračunski iznosi unose se u plavi font i mijenjaju se u crnu kada se unosi stvarni iznos i plaća račun. Troškovi se oduzimaju od prihoda koji nam govore ako imamo "više novca od mjeseca".

Tada ćemo odmah reći hoćemo li imamo sredstva za vikend ili prisustvovati koncertu. Dodatna nam je pogodnost da bilo koji od nas zna što je zbog toga, stoga ne plaćamo dva puta račun za isti račun i znamo je li propustio račun kako bismo ga platili prije no što nastupamo bilo kakve kasne naknade. Plaćanja za cijelu godinu na jednom listu olakšavaju prikupljanje poreznih podataka i pregledati područja za poboljšanje potrošnje. Koristimo platnu mrežnu obradu naše banke kako ne bismo trebali napisati čekove ili pronaći marke.

Navika # 7: pripremanje obroka

Moja loša financijska navika kupuje ručak više puta tjedno umjesto da dovede svoj ručak na posao. Ono što mi je najbolje bilo da prekršim takvu naviku bilo je da dođem u rutinu pripremanja noć prije (nisam jutarnja osoba). Kada čišim kuhinju poslije večere, ostavi ostatke u kontejnere za posluživanje. To olakšava hvatanje ručka u jutro i nema izgovora jer je već tamo. Ja sam tip koji preferira vruće (zagrijavanje u mikrovalnoj) ručak preko sendviča, ali u hitnim slučajevima uvijek se mogu vratiti na PB & J i jabuku. Ne želeći jesti PB & J motivira me kako bih se osiguralo da imam nešto što volim za ručak.

Dakle, sada, umjesto kupnje ručka nekoliko puta tjedno, sada kupim ručak nekoliko puta godišnje. Vrlo sam ponosan na to. Naravno, korak prije nego što sam se "spakirao ostatke" bio je prekršiti moju lošu naviku da ne kuham večeru (jer ako ne kuhate večeru, nema ostataka). Još uvijek radim na ovom projektu, ali najbolji pokazatelj hoće li biti uspješan pri kuhanju večere većina noći u tjednu jest ako sjesti na vikend, napraviti plan izbornika i popis za kupnju za tjedan dana , a zatim idite u trgovine s namirnicama.

Znam da je to osnovno, ali kad radite mamu s trojicom zauzetom djecom, nekoliko tjedana teže je biti discipliniran zbog toga od drugih. Kada nisam discipliniran da napravim pravu večeru, vraćamo se na ono što smatram "domaćom fast foodom" poput tacosa, špageta ili gotovog pecenog peciva iz Costcoa. Bolje je od jela, ali može biti dosadno. Ako varamo i jedemo ili nešto podigla na večeru - u najmanju ruku pokušavam se pobrinuti da dobijem nešto što čini dobre ostatke ručka. (Bonus je da ne prejedam.

Moja obitelj me uvijek zadirkuje da večera za večeru za večeru bude jednaka hrani još dva dana!) Dno crta je to malo dodatnog vremena i svjesnog napora da se pripremi - nekoliko minuta noću (ručak i stavljanje u hladnjak što treba odmrzavati za sutra večer) i nekoliko sati tijekom vikenda (stvaranje jelovnika / liste i odlazak u prodavaonicu prehrambenih namirnica) čini sve razliku u prehrani i stoga našim financijskim navikama.

Navika # 8: Razmislite o drugima

Parfem / losion: Prekinula sam naviku kupovanja skupe losiona i parfema nakon što sam pročitao "The Roadmap za Ultimate Cheapskate Road to True Riches" Jeff Yeagera. Page 97 objašnjava kako možemo hraniti gladne na svijetu ako stavimo novac koji potrošimo na parfem prema ljudima koji gladuju. To je samo tako težak na srcu, da svaki put kad dođem do neke skupe krema ili nekog parfema, zaustavljam se i razmišljam o izgladnjelom djetetu. Počeo sam sponzorirati dijete u Hondurasu koja me košta 60 dolara mjesečno. To je novac koji je dobro potrošen, i sprečava me da kupim više sranja dok kupujem nepotrebne losione itd.

Djeca Igračke / Knjige / Odjeća: Ovo je preneseno na ostale troškove; ne kupujemo igračke i knjige za naše dijete jer ima toliko mnogo drugih ljudi za nju. Koristimo Thredup.com, stranicu na kojoj možete poslati staru odjeću svoje djece roditeljima koji ih trebaju, a možete naručiti kutije za svoju djecu. Plaćate samo za otpremu; to je poput velike ručne mreže. U našem proračunu nemamo ni odjeću kao stavku retka, tako ih rijetko kupujemo.

Škola: i ja idem u školu noću, a sve moje udžbenike koje kupim upotrijebe, ako mogu, i čim završi semestar, postavljam ih online da ih prodam. DVD-ovi: Moj muž je kupovao DVD-ove svih filmova koje je volio. Nikada ih ne gledamo. Kad ga vidim kako lova na novo izdanje, podsjećam ga da ga obično gledamo jednom prije nego što sjedne gdje skuplja prašinu. ***** Hvala svima koji su podijelili svoje priče o navikama! Sad je tvoj red…

Breaking Bad Habit Challenge

Imate lošu naviku koju pokušavate razbiti? Što je s dobrom navikom koja je bila dio vašeg novogodišnje rezolucije koja je trajala sva dva tjedna. Da, gledam te. Želim da zaustaviš lošu naviku ili počnete dobro što ste dugo željeli učiniti. Jeste li u? Što je s nekim financijskim poticajima? Sad imam tvoju pažnju? 🙂 Izvantera će imati priliku pobijediti:

1 $ 50 Amazon Gift Card (izabrao sam za najbolju naviku osvojio)
2 $ 25 Amazon darovnice odabrane slučajnim podnošenjem
2 primjerka moje knjige, Vojnik financija, odabran slučajnim podnescima

Pravila izazova Možete odabrati bilo koju naviku koju želite razbiti ili započeti. Ne mora biti financijski povezana.

Želite li vježbati 20 minuta dnevno? Sjajno!
Želite li odvojiti vrijeme za čitanje vaše Biblije prije nego što se djeca ustaju? Fantastičan!
Želite li napraviti 100 potpora svaki dan dok ste u uredu? Dobrodošao u klub. 🙂

Nije me briga što je to navika sve dok te ide prema tome da ti bude bolja osoba.

Evo posebnih pravila:

Ostavite komentar koji objavljuje da ste se pridružili The Breaking Bad Habit Challenge i što ste ciljna navika.
Preuzmite radni list Bad Habit Destroyer (na slici gore). Ovo je dio Money Dominating Toolkit koji je ekskluzivan za zajednicu GF ¢. Pristupite klikom na "Prijava" ispod ili kliknite OVDJE.

[Dobiti-alat-kratki kôd] Koliko dugo traje natječaj? Natjecanje se izvodim do kraja godine (31. prosinca 2013.). Pobjednici će me kontaktirati izravno i dijeliti putem bloga siječnja 2014. Svatko tko drukčije može pomoći u promicanju natječaja? Zašto mi je drago što si pitao. 🙂 Najprije, podijelite ovaj post sa svojim društvenim medijskim kanalima (Twitter, Facebook, Pinterest, Instagram, Google+ itd.). Radi vaše udobnosti, već sam pripremio ovaj Tweet kako bih proširio riječ. Samo kliknite vezu za dijeljenje.

Naposljetku, ispišite knjigu The Bad Habit Destroyer i zapišite svoju naviku na koju se želite usredotočiti. Uzmi sliku i označite me na Facebooku ili Instagrama. Pomozimo drugima osvojiti svoje navike i ciljeve previše!