Život

Pokušao iz oblika nad troškovima prakticiranja joge? Evo kako spremiti

Pokušao iz oblika nad troškovima prakticiranja joge? Evo kako spremiti

Lululemon joga hlače: 98 dolara

Alo yoge: 58 dolara

Manduka joga mat: 82 dolara

Hugger Mugger yoga blok: 24,95 dolara

Prana yoga pojas: 15 dolara

Mjesečni mjesečni prolaz u YogaWorksu: 135 dolara

Ukupno: 412,95 dolara

Ako na ovaj način počnete vježbati yoge, to činite pogrešno, kaže međunarodno priznati profesor joge i zagovornik pozitivnog tijela, Jessamyn Stanley.

"Nema razloga da se osjećate kao da morate izaći i potrošiti više od 100 dolara kako biste započeli". ona kaže. "To je smiješno."

Razgovarala sam s Stanleyem, društvenim medijskim utjecajem i autorom "Every Body Yoga", o potrošnji povezanoj s wellness industrijom - posebice yogom - i kako ljudi mogu prakticirati joge bez puno potrošnje.

Godine 2016. Yoga Alliance i Yoga Journal objavili su rezultate svoje studije Yoga u Americi, koja je otkrila da je oko 36,7 milijuna ljudi prakticiralo yogu i godišnje potrošilo kolekciju od 16,8 milijardi dolara na nastavu, odjeću, opremu i pribor.

To je otprilike 457,77 dolara po osobi.

Iako se troškovi mogu lako zbližiti, to ne mora biti tako. Stanley zna iz prve ruke kako je započeti yoga praksa s ograničenim financijskim sredstvima.

"Dolazim iz vrlo radničke obitelji, uvijek su morali imati posao, uvijek su morali imati više poslova, iskreno", kaže ona.

A tada je bila studentica. Ispuštanje stotina na tečajeve joge i opreme samo nije bilo opcija.

Rezanje troškova klasa

Kada je riječ o smanjenju troškova yoga instrukcije, Stanley preporučuje studentima da traže ponude za nastavu i traže studije za rad.

Kada je počela pohađati nastavu u svom lokalnom studiju Bikram, Stanley je koristio Grouponov prolaz koji joj je dao popust od mjesec dana od neograničenih sesija. Naučila je da je studio ponudio program studija rada i potpisala se nakon što je sklopljen ugovor s Grouponom.

"Mislim da sam morao pomoći očistiti studio kao četiri do pet puta tjedno, ali mogao sam se baviti onoliko koliko sam htjela", prisjeća se Stanley. "To je ono što mi je pomoglo početi vježbati jogu u studijima. Doslovno nisam mogao priuštiti da to učini drugačije. "

Prakticiranje kod kuće i provođenje online nastave još je jedan put koji predlaže za studente joge koji žele uštedjeti.

Stanley se okrenuo mrežnim vježbama joge nakon što je napustio gradsku školu i preselio se u novi grad. Počela je s besplatnom pretplatom na YogaGlo i zatim počela plaćati 18 dolara mjesečno za uslugu.

"To je mnogo jeftinije od odlaska u bilo koji studio", kaže Stanley.

Ona priznaje da su neki ljudi zabrinuti oko prakticiranja sami kod kuće, ali kaže da je važno.

"Čak i ako prakticiramo u studiju, trebali biste uspostaviti kućnu praksu", kaže ona. "Kad sam stvarno počeo iskopati svoju kućnu praksu, to je trenutak kada je moja praksa postala toliko mnogo nijansiranijima i sveobuhvatnija nego ikad prije."

Osim toga, kada znate sami vježbati, uvijek ćete imati to znanje bez obzira na vaš financijski položaj.

Stvaranje kreativnosti s yoga opremom

Bilo da prakticiramo u studiju ili kod kuće, možda ćete se odlučiti za kupnju hrpe opreme za početak - jogu, odjeće, rekvizita.

Ali kad se spusti na njega, ništa od toga nije apsolutno neophodno, kaže Stanley.

"Ljudi su pronašli toliko mnogo načina kako unovčiti jogu", kaže ona. "Ali sve stvari o kojima govore" - svi ti proizvodi, vrste maščića, vrste tepiha, sve dodatne stvari - ne trebate ništa od toga. "

Ljudi već tisućama godina vježbaju joge, objašnjava Stanley, a niti jedan od onih proizvoda koji kupujemo u trgovinama ili online narudžbe bili su negdje tamo. To je samo pametan marketing koji vas tjera da mislite da vam je potrebna.

Stanley nije kupio jogu dok je počela vježbati. Upotrijebio je stari Pilatesov tatica njezinog tate.

Umjesto da troše novac na joga dokaze, Stanley je oblikovao neke od stvari koje je imala kod kuće.

"Koristio sam uzicu kao traku zauvijek", rekla je.

Stanleyjeva majka je zavrsila pletenjem joj noge za yoge nakon što je vidjela fotografiju svoje kćeri koristeći uzicu psa. Naposljetku, netko je Stanley poslao stvarni joga traku.

Umjesto da kupi blok joge, snimila je zajedno VHS stripove Star Warsa. Stanley je također izradio DIY blok od dvije zatvorene kutije za mobitele ili se jednostavno koristio velikim knjigama poput "Harryja Pottera i smrti" i "Radost kuhanja".

U "Every Body Yoga", Stanley dijeli više primjera onoga što ljudi mogu koristiti umjesto kupovine raznih opreme joge. Međutim, samo zato što ona razumije da se yoga može prakticirati bez trošenja dime, ne znači da je protiv kupnje opreme.

"Je li neki od njih uznemiren i vrlo koristan za vašu praksu? Apsolutno ", kaže ona. "Ne kažem da stvarni joga dokazi nisu bolji od pribora za DIY. Radije volim svoje rekvizite koji su napravljeni za taj specifičan fokus. Ali ako to ne možete priuštiti, nema potrebe da se osjećate kao da vam trebaju.”

Stanley kaže da bi netko trebao razbiti po jednoj stavci, preporučila bi kvalitetnu jogu.

"Mislim da ako stvarno voliš vježbati i postaje vrlo važan dio vašeg života, dobro je uložiti u jogu koja vam stvarno može uzeti svoj znoj i pomoći vam da se osjećate jačima i da se osjećate poduprt i udobno". ona kaže.

Dvije od njezinih favorita su JadeYoga tepisi, koji su izrađeni od prirodne gume i koštaju između 39,95 i 149,95 dolara, i Liforme tepisi, što Stanley opisuje kao "Cadillac od yoga mats".

Ali ako to nije u vašem proračunu (Liforme prostirka može koštati 140 dolara) - preskočite je! Stanley savjetuje ljude da posuduju nečije stari tepih ili dobiju jeftinu prostirku u Marshallsu i bacaju ručnik na vrh.

"Nije to ozbiljno", kaže ona.

Prednosti priuštivu jogu za sve

Stanleyjeva poruka je da yoga može biti za svakoga - bez obzira na veličinu, spol, rasu, kulturu, fizičku sposobnost, vjersku pozadinu ili financijski položaj.

Kaže da se ljudi upuštaju u materijalizam joge i misle da moraju dobiti određene stvari kako bi imali dobru praksu, što nije tako.

"Vrlo je jednostavno angažirati se u wellnessu bez novca, ali svakako se moramo osposobiti za rad". objašnjava ona.

Stanley, koji živi u Durhamu u Sjevernoj Karolini, predavao je predavanja u lokalnim središtima zajednice na modelu pay-what-you-can. Sada, nastava koju podučava u Durhamu potpuno su besplatna. Sve donacije idu u lokalnu ljubav.

Stanley kaže da bi yoga trebala služiti drugima. Uklonila je trošak kako bi ljudima pružila jogu na način koji nije transakcijski.

"Razlog zbog kojeg je yoga tako nepristupačan jest da nema dovoljno slobodnih mogućnosti", kaže Stanley.

Ona vjeruje novac ne bi trebao biti razlog zašto netko ne prakticira jogu.

"To je samo proizvod suvremenog svijeta koji vjerujemo da postoji bilo kakva veza između novca i joge", kaže Stanley. "Ne moraju biti povezani uopće."

Nicole Dow je pisac osoblja The Penny Hoarder.

Pošalji Komentar