Nova studija sugerira da ljudi koji to rade mogu imati manji rizik od depresije

Evo neke dobre vijesti za ljude koji se vole probuditi s pijetlovima. Hopping (ili čak puzanje) iz kreveta može pomoći zadržati depresiju u zaljevu.

Prema rezultatima istraživanja objavljenima u časopisu Journal of Psychiatric Research, bilo da ste rana ptica ili noćna sova može utjecati na to koliko ste osjetljivi na depresiju.

Istraživači su proučavali 32.470 žena, prosječno 55 godina, koje su sudjelovale u zdravstvenom studiju medicinskih sestara tijekom četiri godine. Otkrili su da rano ustajanje ima "umjereno niži rizik od depresije" nego kolege koji se smatraju srednjim ili kasnim diže.

Voditeljica studije Céline Vetter kaže kako bi se rezultati mogli objasniti dijelom činjenicom da ljudi koji rano ustaju izloženi su više svjetlosti od ljudi koji dulje odmore. Poznato je da je izlaganje svjetlosti smanjuje rizik od depresije.

Naravno, postoji niz drugih stvari koje uključuju faktore, uključujući hormone, kemiju mozga i genetiku.

Nova studija objavljena u časopisu American Medical Association sugerira da mnogi često propisani lijekovi također mogu uzrokovati depresiju.

Ne možemo učiniti mnogo o genetici ili načinu na koji je naš mozak povezan, ali ako želite vidjeti hoće li ranije ustajati, utječe na vaše raspoloženje, nema razloga da ne dajete vrtlog.

To se može lakše reći nego učiniti.

Teško je rano ustati ako imate problema s padanjem na prvo mjesto. Ako se bacate i okrenete prije nego što odete, besplatna aplikacija za pametne telefone vam može pomoći da se opustite i dobijete prvorazrednu kartu na vlak do uspavanog grada.

Ako odgodite minutu kad glava padne na jastuk, ali ujutro je teško probuditi se, pokušajte s aplikacijom alarma za pametni telefon. Bilo da želite lagano izbaciti iz kreveta ili ga pokrenuti poput puške, postoji aplikacija za to.

Ako mislite da problemi sa spavanjem utječu na raspoloženje i zdravlje, svakako se posavjetujte s liječnikom. Nedostatak kroničnog sna može vas koštati - doslovno.

Lisa McGreevy je pisac osoblja The Penny Hoarder. Ona ima svoj pravi udio u spavanju, ali ih je potpuno pod kontu-zzzzzzzzzz