Dobivanje starijih ne mora značiti osjećaj stare. Ovdje je kako ostati živahno

Koliko god bih volio reći drugačije, svi ćemo dobiti stariji želimo li ili ne.

Dobra vijest je da dostizanje srednjeg doba može biti oslobađanje i zabava.

Naravno, moramo pažljivije razmišljati o stvarima poput umirovljenja i dugoročnih ulaganja. No, srednja dob znači i malo više raspoloživog dohotka da potrošimo na stvari poput sportskih automobila ili putovanja avanturama.

Ključ za dobivanje najviše iz srednje dobi i dalje, međutim, ostaje dovoljno zdrav da uživa u njoj.

Većina od nas zna da redovito provodi preglede kod liječnika i provodi godišnja medicinska ispitivanja. Ali naučenje nijansi brige o sebi kao što smo dobi je malo teže jer postoji puno više za pamćenje.

Srećom, New York Times sastavio je popis samo o svim ljudima od 30 godina i starijima treba imati na umu da ostanu zdravi i aktivni u svojim godinama.

Well Midlife Tuneup nudi savjete o svemu, od prehrane i vježbanja, do važnosti da ostanete povezani s prijateljima i obitelji dok starimo.

Popis se također bavi zdravstvenim problemima za koje pretpostavljamo da su normalan dio starenja, ali se to zapravo može ublažiti ili izbjeći u potpunosti aktivnim upravljanjem našim zdravljem i kondicijom.

Na primjer, naše se slušanje prirodno smanjuje dok stariramo, ali ispitivanje sluha u srednjoj dobi moglo bi doći do gubitka sluha izazvanog bukom prije nego postane nepovratno.

Napomena za tuneup također nas podsjeća da Medicare ne pokriva stomatološke postupke, stoga budući da smo svjesni našeg zubnog zdravlja, možemo uštedjeti novac na skupe korektivne postupke niz cestu.

Za više savjeta o zdravlju i wellnessu u srednjoj dobi, provjerite cijeli popis na web stranici New York Timesa.

Preporučujem da ga označite za referencu i ispišete kopiju kako biste bili kod kuće.

Lisa McGreevy je pisac osoblja The Penny Hoarder. Uživa reći čitateljima o pristupačnim načinima da ostanu zdravi, pa je potražite na Twitteru (@ lisa) ako ste dobili savjet da biste ih podijelili.