Zdravstvena pitanja muškaraca: ovdje su jednostavne načine da se ovaj čovjek pomjeri

To je studeni, što znači hladne vremenske prilike, sve začinjeno bundevima i ljupko ljuljački mustaki koji hodaju ulicama.

Tako je, službeno Brkati studeni, kada muškarci svih dobi izdvoje svoje britve za podizanje svijesti i novca za niz muških zdravstvenih problema.

Sada, ne mogu rasti brkove, tako da je studeni za mene posebno grubo. Ali za Zakladu Movember, to znači milijune dolara koji idu prema istraživanju na području raka prostate, raka testisa, prevencije samoubojstava i mentalnog zdravlja.

Prošle godine, neprofitna tvrtka prikupila više od 16 milijuna dolara u SAD-u, s oko 12,2 milijuna dolara ide prema programima i svijesti.

Dok biste trebali potpuno rastvoriti brkove (ako možete) i donirati uzrok, trebali biste pogledati i svoje zdravlje i wellness.

Evo nekoliko jeftinih načina kako biste bili sigurni da ste ovaj Movember zdrav.

1. Iskoristite ovaj pokret za osiguranje dugoročnog zdravlja

Prostata i rak testisa su smrtonosne bolesti koje svake godine utječu na tisuće muškaraca. I ne morate imati najbolje zdravstveno osiguranje ili puno novaca kako bi ih spriječili.

Možete dogovoriti sastanak u vašem lokalnom gradu Planirano roditeljsko zdravstveno središte za low-cost screening za bolesti. Ako imate primarni liječnik, možete to učiniti i preko njih.

2. Premjesti u Movember s ovim Cheap Workouts i jeftin kandže

Raditi više nego vam pomoći da ostanete zdravi, rasti te mišiće i izgubiti težinu. Kad ne radim, to utječe na moj fizički i mentalno blagostanje.

Ako ste teretana u potrazi za jeftinijim načinima za pumpanje željeza, pogledajte naš sveobuhvatan popis najbolji dvorane koji odgovaraju vašem proračunu.

Ako ste skloniji izbjeći željezo, možete trčati, hodati ili plivati ​​prema zdravijem načinu života. Također možete probati Zumba ili yoga, ili čak možete izgraditi vlastitu teretanu za 100 USD.

3. Provjerite seksualno zdravlje u Movemberu

Prestani se rugati. Vaše seksualno zdravlje jednako je važno za vašu cjelokupnu wellness kao i sve. Zato biste trebali dobiti testiran za spolno prenosive infekcije ovaj Movember.

Isprobajte zdravstvenu kliniku planiranog roditelja, gdje se možete testirati na kliznoj skali na temelju vaših prihoda i drugih čimbenika.

Ako ispunjavate uvjete za Medicare Dio B, imate pravo na određena STI testiranja jednom godišnje.

Također možete provjeriti centre za kontrolu bolesti kako biste pronašli centar za testiranje u vašoj blizini.

4. Movember je o vašem mentalnom zdravlju, previše

Muškarci često izbjegavaju govoriti o mentalnom zdravlju, no Zaklada Movember posebno je naglasila svijest o mentalnom zdravlju i samoubojstvu među svojim ciljevima.

Evo devet načina za dobivanje besplatno ili jeftino liječenje mentalnog zdravlja ako nemate osiguranje.

Među njima su i klinike za obuku, koje su obično dio sveučilišta. Naplatit će vas na kliznoj skali koja bi mogla biti niža od $ 0.

Tu je uvijek internet, gdje možete pronaći resurse na anksioznost i depresiju i OCD, kao i terapije za njih.

Ovi savjeti trebali bi vas držati u obliku vrhunca ovog mjeseca i izvan nje. Ali ne možemo vam pomoći sa stvarnim izgovorom "Movember" - kosom ili muhom? Bez clua.

Alex Mahadevan je novinar podataka u Penny Hoarderu. Pokopat će još jednom metak, ali vjerojatno će provesti studeni s nekim čudnim izgledom dlake na licu.