Je li vaš stalni radni stol uveličavao vas? Možda, dakle, kaže novu studiju

Medicinska je zajednica godinama upozoravala ljude da su previše toliko sjedeći tijekom dana strašna za naše zdravlje.

Sedentarno ponašanje povezano s produljenim sjedanjem povećava rizik od bolesti srca, dijabetesa i smrti.

Stalni radni stolovi redovito se preporučuju kao alternativa za rad na tradicionalnom radnom stolu cijeli dan, ali nova istraživanja izazivaju tu pretpostavku.

Nedavna studija o ergonomiji koja se pokazala da stoji na jednom mjestu dugo može uzrokovati umor mišića, oticanje donjih ekstremiteta i smanjenje kognitivne funkcije.

Ali ako ste ljubitelj stojećih pisača, nemojte se brinuti, a produženo stajanje povećava kreativno rješavanje problema.

Sve se povećavaju za pristupačne stojeće stolove

Ako ste se kupili za stojeći stol, znate da mogu biti prilični.

Prema riječima Wirecutter, high-end modeli mogu koštati gotovo 700 dolara (ouch!).

Moj kućni ured opremljen je staklenom pločom koju sam sagradio za oko 20 dolara pomoću zbirke materijala koje sam pokupio s IKEA.

Priča o dvije sjednice

Na temelju rezultata nove studije, trebate se izmjenjivati ​​između sjedenja i stojeći na vašem stolu ili jednostavno parkirajte stražnjicu u stolac cijelo vrijeme?

Pokušao sam to oba načina, a ovdje je ono što sam otkrio.

Poput učesnika učenja, leđa se nakon nekog vremena umorna, a noge počinju prodrijeti kad stojim dulje vrijeme.

Otkrio sam da stoji na debelom tepihu i uzimajući česte pauze da se protežu ili prošetaju pomaže smanjiti oba pitanja.

Ne mogu sigurno reći ako dugotrajno stajanje klinički smanjuje moju kognitivnu funkciju, ali znam da sam sve ometen zbog mojih bolnih leđa i nogu.

S druge strane, satima na satu nisam ni piknik.

Ono što sjedi na stražnjoj i donjem kraju komfora izgubljeno je zbog bolnih ramena dok su pognuli preko tipkovnice.

Za mene je odgovor da sjedim i stojim na svom stolu u približno jednakim mjerama.

Mnogi fitness trackeri i ostali nosivi proizvodi na današnjim tržištima imaju ugrađene alarme koji vas podsjećaju da se podignete ili prošetate.

Postoje i deseci besplatnih aplikacija koje možete instalirati na telefon i računalo koje će vas potaknuti da se kretate ili promijenite položaj.

Moglo bi potrajati godinama za konačne odgovore o tome je li korisno sjediti ili stajati na vašem stolu, pa zašto ne DIY svoj stojni stolić za nekoliko dolara ili zarada?

Lisa McGreevy je pisac osoblja The Penny Hoarder. Ona sanja dan kada može raditi, a podržava helij balonima.