Udaranje gumba za odgodu dobro je - ali evo zašto to ne biste trebali učiniti

Što ne volimo spavati? Besplatno je, osvježavajuće i ne zahtijeva nikakve posebne vještine za svladavanje.

Zapravo, dobar odgodu može vam se činiti kao da ste osvojili lutriju.

Nije ni čudo da toliko ljudi spavaju kao da je njihov posao.

Jao, svi dobri san moraju završiti, a buđenje može biti pravi povlačenje.

Prema novom istraživanju "životnog vijeka nesanica" u Sleep Junkieu, kako i kada se probudite, mogu imati izravan utjecaj na zadovoljstvo vašeg odnosa, sreću i čak vaš prihod.

Pogledajte ove rezultate kako biste vidjeli kako se vaše jutarnje brige o stresu usklađuju s onima drugih.

Penny za svoje misli

Sleep Junkie pitao je ljude o čemu razmišljaju kada se prvi put probude. Ne čudi da su novac i posao na vrhu popisa.

Ljudi također razmišljaju o hrani, zdravlju i higijeni, kao io poslovima potrebnim za pokretanje.

Prijatelji i obitelj također su popisali - ali jedva.

Istraživači kažu: "Žene su tri puta veće vjerojatnosti od muškaraca da probude razmišljanje o svojim voljenima - 9 posto žena u odnosu na samo 3 posto muškaraca".

Dalje od gumba za odgodu

Prema istraživanju, osobe s partnerima koji više puta dodiruju gumb za odgodu prijave manje ukupni zadovoljstvo vezom. Doista, osobe s najvišim zadovoljstvom u odnosima govore kako njihov partner nikad ne odgađa njihov alarm.

Spavanje je dragocjena roba, stoga je razumljivo da vam se svaka devet minuta probuditi vašeg partnera u krevetu uz zujanje uzbunjivanja može učiniti vašu voljenu osobu pomalo probavljivu s tobom.

Evo povezane točke podataka za vas: Istraživači su otkrili da su osobe koje se probude razmišljati o radu i novcu manje vjerojatno da će pogoditi gumb za odgodu.

Istraživači ne objašnjavaju korelaciju, ali možda imaju veze s načinom na koji financijski stres uglavnom utječe na spavanje.

Rani se ranije. Ozbiljno.

Istraživanje je također proučilo kako se vrijeme koje probudimo utječe na naše živote. Nažalost, vijest nije sjajno za ljude koji se ne vole ustajati s pijetlovima.

"I zadovoljstvo poslom i plaća bili su veći s ranijim trenucima probudanja", kažu istraživači. "Vrhunska plaća (46.000 dolara) bila je povezana s petnaest probudanja. Ipak, vrhunac zadovoljstva poslom bio je u 6 sati s prosječnom plaćom od oko 41.000 dolara. "

Dakle, da li radite zaraditi novac ili samo zato što voli ono što radite, optimalno vrijeme za ustajanje i kretanje je između 5 i 6 sati ujutro. Istraživači kažu kako prihodi i zadovoljstvo poslom stalno smanjuju kasnije ljude koji se probudili.

Naše duševno zdravlje ni u kasnim spavama nije daleko bolje.

"Što se tiče naših ispitanika koji su opisali njihova mentalna stanja kao" potpuno zdravi " prosječno vrijeme buđenja bilo je 6:49 ujutro., "Izvijestili su istraživači.

"Odatle, samoobjavljena" uglavnom psihički zdrava "grupa se probudila u 7:15 ujutro. Kasnije je probudilo vrijeme, manje zdravi su naši sudionici osjetili, s 8:57 ujutro i kasnije doprinoseći osjećaju potpuno nezdravom."

Oprosti, spavaće glave.

U pravičnosti probni prozor u ovom istraživanju bio je od 5 do 10 sati pa se možda rezultati razlikuju za osobe koje se dižu u 4 ujutro ili spavaju do podneva. (Nemam pojma, samo pokušavam dati one od vas koji vole spavati u maloj nadi ovdje).

Izvješće o polju s ranog podizanja

Skočio sam u priliku napisati ovo jer imam dugu i provjerenu povijest spavanja. Kao što se ispostavilo, moje iskustvo je prilično slično ovim rezultatima. I ja se probudim razmišljam o novcu ili radim više nego što se radi o hrani, poslovima ili mojem mužu (ispričavam se, dušo!).

I to malo o gumbu odgode koji utječe na odnose? Moj muž je jednom puta odgodio alarm dva sata. Probudio se da me pronađe kako sjedi u krevetu ovako:

Također mogu potvrditi da se ustajanje u tridesetu tridesetima pozitivno utječe na moje mentalno zdravlje i karijeru, jer osjećam se kao da imam više vremena za obavljanje stvari bez ubrzavanja.

Ako želite pokušati probuditi ranije neko vrijeme kako biste vidjeli kako to utječe na vaš život, internet je ispunjen savjetima o tome kako se naviknuti na to.

Ali zapamtite, dobar noćni san je važniji od onog vremena kada vam se alarm prestane, a uskraćivanje sna je legitimno loša vijest.

Lisa McGreevy je pisac osoblja The Penny Hoarder. Ustaje u 4 ujutro, jer ako ona ne mačke, pojede joj lice.