Joga na proračunu: 10 kreativnih načina uživanja u besplatnim ili low-cost klasama

Uzeo sam prvu klasu joge u ranim 1980-ima.

Instruktor je bila žena u 60-im godinama koje su poučavale u zamjenu za donacije. Na početku klase ljudi bi bacali 3 do 5 dolara u zdjelicu blizu ulaza.

Nitko nije pratio koliko je svaka osoba donirala, a nitko nije okrenut zbog nedostatka novca.

Danas yoga studiji rade pod iznimno različitim modelom, s padom stope između oko 10 do 20 dolara po klasi i mjesečne naknade između 100 i 150 dolara.

U usporedbi s prosječno članstvo u teretani od $ 58 mjesečno, a posebno na osnovno članstvo od $ 10 za Planet Fitness, yoga je prilično pricy.

Ja sam već godinama vježbala jogu, i kroz nastavu i kod kuće. Kao što sam se preselio iz Nove Engleske na Floridu, a potom u sredinu Atlantika, primijetio sam da sve više i više studija ima pristupačne, a ponekad i besplatne nastave.

Evo nekoliko načina za uživanje u low-cost ili free yoga.

1. Trgovite svoje vrijeme

Mnogi studiji nude besplatne predavanja u zamjenu za nekoliko sati pomoći.

Studio ne mora izvući toliko novca za pokrivanje plaća, poreza i drugih troškova, a yogi dobiva na nekoliko klasa u zamjenu za nekoliko sati na recepciji i laganom čišćenju u studiju.

To sam učinio nekoliko mjeseci u Washingtonu, D.C. studio, i vidio sam slične obavijesti u desetak studija. Dobio sam dvije besplatne nastave za svaku tri sata.

Jedini nedostatak bio je izazov stiskanja na vrijeme za dvije klase tjedno uz moju smjenu. Neki studiji omogućuju vam da obavite svoje zadatke iz studija prije i poslije nastave, tako da ne morate napraviti zaseban izlet u studio da biste dobili svoj zen.

2. Pronađite razrede zajednice

Gotovo svaki studio nudi barem jedan tjedan smanjene naknade ili donacije.

Yoga studiji znaju da su naknade za klase previše skupe za neke ljude, ali žele učiniti jogu dostupnima svima, tako da nude ove tečajeve po nižoj cijeni. U Bethesdi, Marylandu, najčešće učim u učionici, uobičajene su zajednice.

3. Iskoristite uvodne akcije

Većina studija nudi duboki popust u prvom ili dva tjedna, a ponekad i prvog mjeseca nastave.

Ako je redovna mjesečna stopa za neograničene razrede 100 USD, studio može imati uvodni iznos od 50 USD za prvi mjesec. Ako idete na tri sata tjedno, to je samo 4,17 dolara po satu.

Budući da mnoga gradska područja sada imaju onoliko joga studija kao frizerski saloni, ne biste trebali imati problema s dobivanjem šest mjeseci nastave na duboko sniženim cijenama.

4. Prisustvujte poljoprivrednim tržištima

Mnogo tržišta poljoprivrednika uključuje element aktivnosti u zajednici.

U Silver Springu, u Marylandu, subotnjeg jutarnjeg tržišta poljoprivrednika uključuje umjetničko tržište obrtničkih dobavljača, a - pogodili ste je - besplatni tečaj joge od strane lokalnog studija.

5. Potražite Sponzorirane trgovine

Neke trgovine Lululemon nude besplatne predavanja na radnim večerima ili vikendima.

Naravno, nadaju se da će vam oči na kraju krenuti dalje od uspoređivanja vaših poza sa svojim susjedima i na atraktivno prikazanu joge. No, ne postoji pretjeran pritisak za kupnju, a po mom iskustvu, ne svatko tko dolazi u klasu je veličina 4.

6. Zamjena s instruktorom joge

Unatoč visokim cijenama za tečajeve yoge, većina instruktora joge ne raste od nastave. Zapravo, njihova ljubav prema yogi vjerojatno motivira mnoge učitelje više od potencijala zarade.

Ako imate poželjnu uslugu koju biste mogli pružiti, možda ćete moći organizirati trgovinu. Ovo je dobro objašnjenje kako se mijenjati.

7. Idite na posebne događaje

Događaji u zajednici kao što su trikovi na trgu Times Square i vanjski festivali nude uvodne i sveobuhvatne predavanja.

U DC-u sam vidio tečajeve joge na tržnici subotnjeg jutra, zelenom festivalu i jogu na trgu. Moglo bi izgledati kao neugodno blizu znoja, ali možete dobiti divno vježbanje i padati iznenađujuće zaljubljeni u čovječanstvo (ili ne).

Osim toga, možda se možete pojaviti i na plakatu koji oglašava sljedeće godine mega yogathon.

8. Uživajte Rođendan Freebies

Mnogi studiji nude besplatnu nastavu u roku od tjedan ili dva od vašeg rođendana. Samo pitaj!

Uvijek primam obavijest e-poštom tjednu mog rođendana iz studija gdje sam prije nekoliko godina obavljao radnu trgovinu.

9. Pitajte o jogu kao radnu korist

Razgovarajte sa svojim poslodavcem o tjednoj grupi za ručak ili nakon posla. Provjerite hoće li tvrtka platiti program, budući da bi dobrobiti za stjecanje yoga stresa koristili osoblje.

U jednoj studiji, sudionici su izvijestili kako se osjećaju manje stresa i bolje spavaju kad su meditiraju i učinili yoga na poslu za šest tjedana - što bi moglo dovesti do veće produktivnosti.

10. Praksa kod kuće

Nakon što ste pohađali nekoliko razreda i imali ideju o tome kako ispravno postavljati, možete se sami vježbati kod kuće. Ako i dalje želite voditi praksu, potražite online tutoriali, DVD-a iz knjižnica ili yoga časopisima.

Online usluge kao što je Yogaglo nude i bogatstvo resursa - bez potrebe za puno bogatstva na vašem kraju.

Sjećate li se kako sam rekao da prosječna klasa košta 10 do 20 dolara? Uz Yogaglo plaćate $ 18 mjesečno neograničene tečajeve joge i meditacije.

Najbolji dio? Ne morate ići nigdje - bez vožnje, parkiranja ili javnih nastupa. Niste sigurni u kombinaciju tehnologije s yogom i zenom: Isprobajte besplatnu 15-dnevnu probnu verziju.

Ovih dana činim najveći dio moje prakse kod kuće, ali s vremena na vrijeme pokušavam provjeriti razred kako bi mi osposobljeni instruktor mogao pomoći da ostanem u poretku i spriječim loše navike.

Terri Carr je slobodni pisac i bloger.