Novac

Rad je stresan, a većina je zaboravila na jednu ključnu de-naglašavajuću metodu
Rad je stresan, a većina je zaboravila na jednu ključnu de-naglašavajuću metodu

Hlače su uvijek prvi koji ide.

Ako ste poput većine ljudi, jedna od prvih stvari koje radite nakon posla mijenja se u udobnu odjeću. Izazove, pidžama, mačevima - sve osim ograničavajuće odjeće koju nosimo cijeli dan.

Nova studija Paychexa pogledala je što drugo radimo nakon posla, i trebamo razgovarati.

Kako se hladi nakon posla

Pitate se kako se vaša navika poslije radnog stanja stapaju drugim ljudima? Evo što čini oko 2.000 drugih ljudi kad dođu kući.

  • Gledajte TV: 65,2%
  • Surfanje interneta: 59,5%
  • Nosite udobnu odjeću: 53,6%
  • Objedi: 47,6%
  • Družite se s prijateljima ili obitelji: 40,5%

Na kraju radnog tjedna, slično 2.000 ljudi nakon radne navike izgledaju ovako.

  • Gledajte TV: 54,4%
  • Družite se s prijateljima ili obitelji: 53,1%
  • Surfanje na internetu: 49,7%
  • Nosite udobnu odjeću: 46,5%
  • Sudjelujte u hobi: 45,5%

Samo 20,2% njih ima poslije radnog pića radnim danom, ali oh boy, vikend je drugačija priča. Krajem tjedna, 39,4% ih je pogodilo umak.

Primijeni li što nedostaje na tim popisima?

To su svi sjajni načini odvijanja i de-stresa nakon posla, ali oba popisa nedostaju nešto važno.

Ne brinemo se o sebi koliko bismo mogli biti.

Na dnu tih popisa dolazili su oblici samozadovoljavanja poput vježbanja, kupanja i dodira. Evo zašto to nije super.

Samo-njegu nakon posla je važno, previše

Studija također pokazuje da su mnogi od nas pod stresom na radu.

  • Više od 80% kaže da postoji barem jedna stresna točka u svom životu.
  • Više od 42% stope njihovog stresa na 3 na ljestvici od 1 do 5.
  • Gotovo 26% procjenjuje njihov stres na 4 na istoj skali.
  • Oko 5% je ocijenilo njihovu razinu stresa a 5.

Jasno je da su mnogi od nas izuzetno istaknuti.

Zdravstveno odgojitelj Abby Wolfe kaže da može biti teško izdvojiti vrijeme za osobne oproštaj kao što su naps i vježbe, ali je kritično važno pokušati.

"Morate biti u vrhunskom stanju da svoje najbolje radite i morate biti u najboljem mogućem stanju prije nego što možete pomoći drugima da budu u najboljem redu", kaže Wolfe. "To uključuje partnere, prijatelje, članove obitelji, suradnike i-yo-svog šefa (dahtati).”

Pronađite svoje sretno mjesto

Ako ne možete uhvatiti brzo odgodu ili idite na trčanje, ovdje je način opuštanja koji možete učiniti bilo gdje.

Uključivanje svjesnosti u svoj radni dan je dokazani način za smanjenje stresa, a vi ne trebate kadu, kettlebellu ili sunčevom prostoru da to učinite.

Stresni rad vjerojatno ne odlazi bez prestanka, pa je važno upravljati prije nego što utječe na vaš život i obitelj.

Vaš turn: Kako upravljate radnim stresom? Također, remenice ili pidžama?

Lisa McGreevy je pisac osoblja The Penny Hoarder. Pidžama.

Popularni Postovi

Pošalji Komentar