Novac

Kako koristiti znanost kako biste se zavarali u proračun

Kako koristiti znanost kako biste se zavarali u proračun

Sjećaš se inercije? U srednjoškolskoj znanosti saznali smo da se stvari teže nastaviti u utvrđenim uzorcima. Tijelo u pokretu ostaje u pokretu.

Isti princip vrijedi i za osobne financije. Kada uđemo u naviku štednje novca, lakše je nastaviti raditi.

Nažalost, obrnuto je također istinito, Kada smo u naviku čestih splurges i dnevne tretira, to je puno lakše nastaviti u tom venu nego promijeniti.

Zbog snage inercije u našim životima, istraživači su pokušavali shvatiti kako oblikovati i održavati navike, tako da možemo stvoriti i držati one koji će nam pomoći, a ne nas povrijediti.

Evo kako možemo koristiti načela formiranja navika da promijenimo svoje ponašanje oko novca i bolje bavimo našim financijama - što znači, imat ćemo više novca da potrošimo na stvari koje smo mi zapravo žele ga potrošiti.

Habit Loop

Da bismo promijenili, korisno je razumjeti kako naši mozgovi tvore navike. Možete prekinuti navike na tri dijela, koji čine obris navike, prema Charlesu Duhiggu, autoru Snaga navike.

Prvo, imamo okidač, To je ono što vaš mozak potiče na naviku.

Na primjer, napuštanje kuće i krenuti na posao moglo bi se nastaviti u Starbucksu kako bi kupila šalicu kave. Izlazak van je okidač za dnevnu kupnju kave.

Sljedeće dolazi rutina, sama navika. U ovom primjeru, rutina troši novac na kavu.

Treći korak je nagrada, Ovo je pojačanje koje vas potiče na nastavak navike. Kao što vam kaţe ljubavnica kave, nagradu ove navike jest kofein, ali to je i okus i ritual.

Sada kada smo analizirali kako se formiraju navike, pogledajmo kako ih promijeniti.

Izvršite zamjenu

Kada pogledate svoju naviku, usredotočite se na nagradu.

Duhigg daje primjer odlaska na piće s kolegama. Nagrada je ovdje provođenje vremena sa svojim kolegama i opuštajuće djelovanje alkohola.

Pa kako možete dobiti slične nagrade bez trošenja novca? Kako zamijeniti piće s potluck ili druge low-cost aktivnosti? Ili, pozovite svoje omiljene suradnike da idu na ručak hoda i izaći iz ureda.

Dobit ćete društvenu interakciju koju poslije - i, u slučaju brzog hoda, opuštanja od fizičke vježbe - iz različitih (manje skupih) aktivnosti.

Postavi podsjetnike

Dok formirate novu naviku, podsjetite se na svoj cilj tijekom dana. Financijski pisac Cheryl Lock preporučuje stvaranje navike dio mantre koju vraćate tijekom dana.

Pokušajte nešto pozitivno i specifično, poput: "Jedući samo jedanput tjedno mi štedi 100 dolara." Da biste se podsjetili, Lock predlaže postavljanje mantre kao pozadinu na telefonu ili ga objaviti negdje gdje ćete ga vidjeti tijekom dana.

Stisnite navike

Šanse su da vjerojatno već imate nekoliko dobrih navika pod vašim pojasom. Nedavna istraživanja pokazuju da slaganje jedne navike na vrh drugoga može pomoći u pojačanju dobrog ponašanja.

U studiji, sudionici su se redovito pokušavali češljati. Uspješnija grupa je rekla da koristi znak da postavlja svoju četkicu za zube kako bi ih podsjetio na češalj. Usavršavanjem glossera s drugim pozitivnim ponašanjem, sudionici su mogli uspješnije održavati svoju novu naviku.

Odaberite dobru naviku koju ste već dobili, a zatim dodajte.

Možda si strašan u svakodnevnoj pripremi vašeg ručka, ali biste željeli izrezati jutarnje putovanje u Starbucks. Nakon što završite s pripremom za ručak, razmislite o pripremanju kave za jutro, bilo da to znači brušenje graha za francuski tisak, postavljanje vremena na aparat za kavu ili samo provjeru da su vam K-čaše spremne.

Automatiziraj

Uzimanje moždane moći iz odlučivanja je krajnji način održavanja dobre navike.

Ako se nikad zapravo ne bacite na spremanje za mirovinu, automatizirati! Ako zaboravite platiti kreditnu karticu, automatizirati je!

Ako ne morate zapravo poduzeti akciju da biste napravili pozitivnu financijsku promjenu, pobijedite u igri.

Ti to radiš

Znate kako ljudi kažu da traje 21 dan da se formira nova navika? To zapravo nije istina.

Vrijeme formiranja navike varira od osobe do osobe, navodi se u studiji Europskog časopisa za socijalnu psihologiju. Navike zapeli nakon bilo kojeg od 18 do 254 dana, ovisno o osobi.

Dakle, ako vas neko vrijeme privikne na naviku provjere proračuna svaki tjedan, nemojte očajavati. I nemojte ni odustati. Držite se na njoj i na kraju ćete oblikovati novu, pozitivnu naviku.

Vaš turn: Kakve financijske navike radite? Koje strategije koristite za izradu nove navike?

Lyndsee Simpson je pisac i urednik koji živi u Washingtonu, D.C. Ona ima toliko navika da se razbije i tako malo vremena.

Pošalji Komentar