Riješite svoje probleme mijenjanjem misli

Prije nego što sam poduzela akciju i počela plaćati svoj dug, puno sam vremena proveo razmišljati o tome kako ću izići iz duga. Pogledao sam svoje slabe prihode (u to vrijeme) i vidio širok raspon između onoga što sam zaradio i što bi trebalo da se isplati zajmovi. Mislila sam da je nemoguće zaraditi više u mom polju, jer sam stalno čitao da su radni poslovi s punim radnim vremenom bili rijetki.

Pogledao sam druge industrije i prijavio se za poslove na mjestima za koje sam smatrao zanimljivima za rad. Kad sam primio pisma odbijanja za položaje intervjua na terenu, bio sam devastiran. Bio sam novinar! Nisu li te sposobnosti prenosive? Kad nikada nisam čula za tajničko mjesto u povijesnom centru, bacao sam ruke u zrak. Naravno, bio sam prekvalificiran, ali moje iskustvo je orbitirao ono što su radili u objektu. Zašto ne bi željeli nekoga s pozadinom humanosti?

Ja sam bio stalno pogoršan i uvijek žrtva - sustava, izbora roditelja, ili mojih izbora. I reći ću vam, to nije ugodan način življenja.

Tijekom tog vremena, prijatelj me podsjetio na nešto što je Albert Einstein jednom rekao.

Rekao je: "Ne možemo riješiti naše probleme s istim mišljenjem koje smo koristili kad smo ih stvorili."

Prepoznajte razbijeno mišljenje i istinsku motivaciju

Sjećam se malo pomalo zbunjen kad sam prvi put čuo Einsteinov citat. Pogledao sam svoje probleme i razmišljao o mojem razmišljanju i našao prilično nezdravi uzorak između njih. Bio sam zaključan u prošlosti. Ponovno sam gledao u srdžbu zbog izbora koje sam napravio (ili neka netko drugi za mene) koji me vode na putu u život u kojem sam bio duboko u duga, ljut na to i očajnički se trgnuo za izlazom ,

U jednom sam trenutku nadao da ću započeti posao koji je napravio 80.000 dolara godišnje. Odabrala sam taj broj, jer sam mislio da će trebati 80.000 dolara da isplati moje 48.000 dolara u studentskim zajmovima u jednoj godini. Htio sam srušiti zajmove u rekordnom vremenu kako bih se mogao usredotočiti na druge stvari. U međuvremenu sam potrošio novac na obuku, treniranje i marketinške alate, kad nisam ni bio 100% siguran što je moj posao.

Završio sam i nije bio jasniji. Međutim, kad sam iskreno gledao situaciju, vidio sam da je cilj uvijek bio isplatiti dug. Zašto sam mislio da će i dalje dublje u dugu pomoći riješiti moj problem? Zato što je moje mišljenje bilo otrovno. Cijelo vrijeme mislio sam da će se stvari promijeniti ako shvatim posao. Ono što sam stvarno trebao učiniti jest utvrditi moju istinsku motivaciju. Htjela sam - od uzorka toksičnog razmišljanja i iz duga.

Biti voljan

Gerald Jampolsky i Diane Cirincione, autori Promijenite svoj um, promijenite svoj život, napisao je: "Većina nas želi promijeniti svijet, ali samo neki od nas su spremni promijeniti vlastiti um". Želio sam da se svijet mijenja. Želio sam da se sustav promijeni (jer dugovanje studentskih zajmova je izvan kontrole) i želio sam da se moj svijet mijenja (jer je moj studentski kreditni zajam bio nepobitan.) Pa, nisam htio pričekati dok se svijet ne promijeni, a ja sam osjetio nemoćan učiniti mnogo mijenjanja svijeta - izvan vlastite. Da budem iskren, osjećala sam se prilično nemoćnom promijeniti i svoj svijet. Ali, bio sam spreman pokušati. Nisam mogao biti tvrdoglav. Ne možete biti tvrdoglavi ako se želite odriješiti.

Tražite vanjsku perspektivu

Iako sam imao samo nejasnu ideju o kakvom poslu želim posjedovati, otišao sam naprijed i unajmio poslovni trener. Jedna od najboljih stvari o tom iskustvu bilo je raditi s njom kroz indeks energetskog rukovodstva, koji je bio alat kojim je koristila sa svojim klijentima. Odgovorio sam na hrpu pitanja u vezi ankete, a zatim smo razgovarali o rezultatima. Nije mi bilo čudno što sam duboko ukorijenjena u žrtvovanju - što je najosnovnije i stoji na niskom broju jedan. Ponekad sam uspio doći do dvoje, što je bilo sukobljavanje. Bio sam zarobljen u uzorku "Ja izgubiti. Izgubio si."

Trener je objasnio da postoji sedam razina. Najviša je bila ne-presuda, gdje shvaćamo da je sve iluzija, u smislu da stvaramo naš svijet kroz naše misli. Ako se to čini zeznuto, to je. Ali, to pomaže razmišljati o svemu što su ljudi stvorili: stambene zgrade, visoki uspon, automobili, internet. Netko je morao razmišljati o tim stvarima, a zatim raditi kako bi ih se dogodilo. Naši intelektualni i emocionalni životi rade na sličan način.

Bilo je dobro čuti da sam zaglavio u žrtvi i konfliktnom mišljenju. To je potvrdilo ono što sam već sumnjao. Bilo je dobro čuti da sam se mogao nadmašiti i da je treći oblik razmišljanja prihvaćen. Imala sam nešto za cilj. Imala sam ljestve za uspon. Ne bih shvatio što da uradim dalje bez te vanjske perspektive.

Trebala sam dobiti povratnu informaciju izvan moje glave.

Radite

Kao što se ispostavilo, nisam želio posao. Htjela sam platiti dug. Ali, bio sam rasklimani profesor u to doba. Moje toksično razmišljanje se očitovalo u uzorku podvlačenja. Mogao sam pročitati popis svojstava podzemlja i provjeriti skoro sve kutije. Jesam li govorio kao da sam zarobljen? Da. Jesam li oduzeo moć? Naravno. Što bih trebao učiniti o tome?

Pa, mogao sam pročitati knjigu o tome. Napisala je Barbara Stanny Prevladavanje podstranjivanja, Može li naslov biti jasniji? Ako bih želio nadvladati moje podređene tendencije, nije bilo teško naučiti nekoliko savjeta o tome kako to učiniti od nekoga tko je bio tamo. Knjiga je ipak imala više nego samo osobnu priču.Stanny je ponudio listove i vježbe kako bi vam pomogao shvatiti što vas drži od zarade više, od želje više i od očekivanja više za sebe.

Još jedan koristan alat u knjizi bio je citati koji su bili ukomponirani. Na primjer, dr. Barbara King je rekao: "U trenutku kad se maknete sa svog vlastitog načina, dajete mjesta čudima koja će se dogoditi." Ili, kao što je navedeno u Tečaj čuda, "Ono što radite dolazi od onoga što vi mislite." Bilo koja od citata mogla bi služiti kao dnevna mantra. Mnogi od njih su s vremena na vrijeme.

Rad se nije zaustavio prvom čitanjem knjige. Ponovo sam pročitao. Ponovno sam vježbe. Studirao sam. Zatim sam nabavio podršku. Pročitao sam ga zajedno s pouzdanim prijateljem, a susreli smo se tjedno kako bismo raspravljali o konceptima - i našim epifanijama. Ta je podrška bila ključna. To je uvelike pomoglo imati drugu perspektivu podvlačenja i promatrati evoluciju promijenjenih misli prijatelja.

Rad mijenjanja vašeg uma može imati mnoge oblike. Čitati. Studija. Meditirajte o citatima koji rezoniraju. Preuzmite podršku. To je posao. Nije bilo lako napraviti. Često su se pojavile otrovne misli. Oni su vikali sumnje i zlostavljali novo razmišljanje. Ali polako, nove su misli naučili zanemariti stare. Nove su misli stvorile nova ponašanja. Nova ponašanja stvorila su trajnu promjenu.

Odricanje od odgovornosti: Premda mijenjanje razmišljanja može donijeti veliku razliku, ako se suočite s pravim simptomima depresije, možda vam treba pomoć stručnjaka za mentalno zdravlje kako bi vam pomogao da napravite prvi korak. Oni također mogu dati neprocjenjivu vanjsku perspektivu.

Budi strpljiv

Potrebno je vrijeme da promijenite svoje misli. Otplata duga traži vremena. Gubitak težine treba vremena. Pisanje romana traži vremena. Priprema za vožnju maratona traži puno vremena. Stvari koje vrijedi raditi u životu traže vremena. Učiniti ih dobro uzima još više vremena, jer morate vježbati. Praksa traži vremena. Bit će recidiva. Budi strpljiv.

U nekim se slučajevima može potrajati godinama. Možda ste počeli mnogo prije nego što mislite da ste to učinili. Možda sam započela blog osobnih financija u siječnju i isplaćivao 38,047 dolara u dugu u deset mjeseci, ali proces otplata tog duga počeo je prije godinu dana. Počelo je natrag kad sam se trudio započeti neku vrstu posla koja bi mi osigurala godišnju plaću od 80.000 dolara. Jedini razlog zbog kojeg sam želio da ta plaća bude ISKLJUČIVANJE DUG. Zatim sam ulazio u više duga kako bih stvorio posao. Razgovarajte o otrovnom uzorku. Ali, pokušavao sam riješiti moj problem s istim mišljenjem koje ga je stvorilo.

Ne radi.

Što radi? Promjena uma. Ustajanje iz žrtve razmišljanje i ciljanje zadanog uzorka razmišljanja u kojem ste vi i drugi uvijek osvajali zajedno. Nakon nekoliko godina rada na njoj, vidim kako pomaganje drugima pobijediti pomaže mi pobijediti. Što više osvojim, to više mogu pomoći drugima.

Možda mislite da promjena vašeg uma mijenja tko ste. Može. Ali to može biti dobra stvar. Mogu promijeniti dijelove vas koji drže bolje dijelove. Promijenio sam svoj um, ali još sam čitatelj i pisac. I dalje volim štence i planinarenje. Još uvijek volim stripove superheroj filmovima (ali ja jesam spreman da razmotrimo suprotna mišljenja.) Ja sam još uvijek u osnovi, ali s boljim izgledom i mnogo zdravijim bankovnim računom.