Ovo izvješće kaže da rad od kuće doslovno može dovesti do gubitka spavanja

Ne poričemo da rad od kuće ima svoje prednosti.

Tko ne voli ideju da se plaća za dnevni boravak na kauču u vašem PJ-u, gura metal goth i jede ostatak Pizza Rollsa?

Tu se ne događa sudbina.

Ako ovo čitate u uredu i osjećate ljubomor nad svojim kolegama na domaćinstvu, imam vijesti koje bi vam mogle pomoći da se bolje osjećate prema životnim izborima.

Ljudi koji raditi od kuće općenito su više istaknute, rade dulje i ne mogu spavati.

Ali nemojte uzeti moju riječ za to.

Zajedničko izvješće Međunarodne organizacije rada (ILO) i Eurofunda kaže da je rad na daljinu povezan s "faktorima rizika koji se odnose na intenzitet rada, dopunske radne sate i dulje radno vrijeme u ukupnom poretku, koji izgleda negativno utječu na stres, probleme s spavanjem i percipiranog utjecaja rada na zdravlje ".

Jao.

Ostavio sam Moj radni i životni saldo u Uredu

Istraživači kažu da je jedan od glavnih razloga zbog kojih daljinski rad povećava stres i nesanicu zbog toga vrlo je teško odvojiti se od posla kada je vaš ured u vašem domu.

Čak i ako upotrebljavate prijenosno računalo na dnevnoj sobi stol za kavu, teško je ne misliti na posao kada morate proći svoj "stol" kako biste došli do kupaonice, kuhinje ili spavaće sobe.

Kao rezultat toga, radno vrijeme obično izlazi iz krvi u osobno vrijeme, iako je rad izvan normalnih ili ugovornih sati obično neplaćen, kažu istraživači.

Raditi besplatno je dužan stres svakoga out.

Da bi bilo jasno, istraživanje ne sugerira da tvrtke tjeraju radnike od kuće da dodaju dodatne satove na svoj dan. Zapravo, istraživači priznaju da mnoge organizacije aktivno potiču daljinske radnike na pronalaženju dobre ravnoteže između posla i života.

Drugim riječima, to činimo sami sebi.

Poruka, možda

Koji je odgovor? Pa, ne morate se truditi svakodnevno u uredu da budete svi zenovi tijekom vaših sati.

Jon Messenger, koautor izvješća, kaže: "korištenje suvremenih komunikacijskih tehnologija olakšava bolju cjelokupnu ravnotežu između posla i života".

Ovdje u The Penny Hoarder, naši timovi koriste sustav internih poruka na našim računalima i telefonima koji nam omogućuju da ostanemo povezani tijekom radnog dana, bez obzira gdje smo.

Budući da većina od nas radimo barem jednom tjedno od kuće, to je sjajan način da ostanemo uključeni u naše timove i još uvijek dovoljno ugodno da se zaustavimo na kraju dana, baš kao da smo bili u uredu.

(Želite li znati tajnu? Osoblje Penny Hoardera voli naš komunikacijski sustav, tako da smo međusobno prepričavani čak i kad smo zapravo u uredu. Nisam koristio vokalne užad za dva dana.)

Pronađite svoj radni i životni saldo

Ako vaša tvrtka ne koristi platforme za razmjenu poruka kako bi radnici bili povezani, još uvijek možete iskoristiti svoj način zadržavanja nesanice i stresa.

Bilo da imate posvećen kućni ured ili radite samo iz kutu kauča, postavite svoje sate (uz odobrenje šefa) i držite ih.

Kada završi radni dan, odjavite se i zatvorite. Podignite prijenosno računalo ili radnu stanicu negdje gdje vas neće tiho nazvati do spavanja.

Ako imate kućni ured u rezervnoj sobi, zatvorite vrata - cijelim putem.

Najbolje što možete učiniti za sebe i svog poslodavca je da se brinete o vlastitoj dobrobiti. To znači smanjenje stresa, dobivanje dovoljno sna i zanemarivanje zvuka sirene da radi "samo još jednu stvar" tijekom izvan radnog vremena.

Vaš red: Koji je vaš omiljeni trik za posao iz kuće?

Lisa McGreevy je pisac osoblja The Penny Hoarder. Jednom je napunila svoj laptop koji je izdao tvrtku u ormaru za plafon kako bi se zadržao od "samo još jedne stvari" prije kreveta. Nije uspjelo.