Više Škole počinju podučavati kasnije. Evo zašto bi vaše dijete trebalo previše

Svatko sa školskom djecom može vam reći da je utvrdivanje dobrih navika spavanja teško. Kada faktor u ranoj školskoj doba, postaje još izazovniji.

Nova studija u svibnju izdanje "Journal of School Health" potvrđuje ono što roditelji već znaju. Kasnije vrijeme početka škola pomaže djeci da dobiju više spavanja noću.

Ali evo što je u redu. Djeca dobivaju još više spavanja čak i ako kasnije idu u krevet.

Istraživači su studirali sedmom i osmom razrednom školom u osam škola koje su započele oko 8 sati ujutro i tri škole koje su započele oko 7:23 sati.

Otkrili su da učenici srednjih škola koji započinju 37 minuta kasnije dobivaju prosječno 17 minuta dodatnog sna tijekom noći, iako je njihov prosječni spavanje 15 minuta kasnije.

Sedamnaest minuta možda se ne čini kao puno, ali to se događa na oko 51 dodatnih sati sna po školskoj godini, navodi se u studiji.

Nije iznenađenje da djeca koja su imala više spavanja prijavila su manje dnevnu pospanost i veću vjerojatnost da će biti bujna tijekom školskog dana.

Američka akademija pedijatrije preporučuje srednjim školama da svake noći osvoje 8 ½ do 9 ½ sati sna kako bi se smanjio rizik od zdravstvenih problema poput pretilosti i depresije.

Okolinske četvrti u Illinoisu, Floridi i Maine nedavno su odobrili kasnija vremena početka školovanja.

Ako želite potaknuti školu da učini isto, provjerite StartSchoolLater.net za resurse koji će vam pomoći u uvjeravanju školskih dužnosnika o važnosti kasnijih vremena početka, kao što je pridruživanje lokalnom poglavlju neprofitne Start škole kasnije ili potpisivanje ili pokretanje peticiju.

Lisa McGreevy je pisac osoblja The Penny Hoarder. Uživa reći čitateljima o pristupačnim načinima da ostanu zdravi, pa je potražite na Twitteru (@ lisa) ako imate savjet da biste ih podijelili.