Negdje između započinjanja sjedećeg radnog mjesta, uzimanja klase prema njenom prvostupniku, podizanja sadašnjeg osmogodišnjeg sina i suočavanja sa spornim razvodom, Marcie Hagner je izgubila tragove sebe i njezine težine.
U listopadu 2012, ona se sjeća kako koračati na ljestvici i vidjeti broj 195.
"Još je 25 funti više od onoga gdje sam želio biti", kaže Hagner. "Ali nisam se osjećala super lošim."
No, ljestvica je nastavila kretati se - sve do 240 u rujnu 2017. godine.
"Bilo je teško vidjeti slike o sebi", kaže ona. "I samo sam umoran zbog izgleda."
U listopadu 2017., u dobi od 44 godine, odlučila se usredotočiti na sebe i ponovno zdravo. Za dodatnu poticajnu motivaciju, pridružila se HealthyWage, wellness tvrtki koja plaća sudionike da ispune svoje ciljeve gubitka težine.
Financijska težina-gubitak motivacija: HealthyWage pomaže ovoj ženi prolio funti
Hagner kaže da je prije pokušala izgubiti težinu i imala je malo uspjeha s Weight Watcherima i isprekidanim planovima posta.
"Ali nije bilo odgovornosti", objašnjava ona.
Bez ikakvog da je drži na njezinim ciljevima, lako je zaostala. Naložila se preko HealthyWagea na The Penny Hoarder i pomislila kako bi novac mogao motivirati.
Proces prijavljivanja zdravih vodova izgledao je ovako:
- Prijavila se.
- Igrala se s njom kalkulator HealthyWage, što joj je omogućilo da uđe u trenutačnu težinu, njezin cilj gubitka težine, vremenski okvir i koliko je novaca bila spremna kladiti. Tada je pokazao Hagneru njen potencijal za zaradu.
Evo brojeva s kojima se upustila:
- Početna težina: 220,4 funti
- Ciljana težina: 170.4 funti
- Vremenski okvir: 13. listopada 2017., do 30. srpnja 2018. godine
- kladiti se: $ 500 - ili $ 50 mjesečno za 10 mjeseci
- Potencijalna isplata: 862 dolara, plus njen početni ulog od 500 dolara
To znači da ako Hagner pogađa svoj cilj, banka će zaraditi 1.362 dolara. Ako to ne učini, izgubit će taj početni $ 500.
- Sljedeći je korak bio provjeriti njezinu težinu. To je mogla učiniti putem aplikacije HealthyWage pomoću videozapisa ili potvrdom stručnjaka za zdravlje ili fitness. Odabrala je potonje, zaustavivši se u svom lokalnom medicinskom laboratoriju.
- Hagner sada bilježi tjedan težine sa HealthyWageom. To omogućuje tvrtki da zna da je zdrava zbog gubitka težine i da slijedi pravila za izazov. (Nema potrebnih videozapisa ili liječnika.)
Tri mjeseca u njen zdravi izazov ...
Hagner postavlja portret u Boyd Nature Preserve. Šetnje tragovima s sinom više puta tjedno. Tina Russell / Penny Hoarder
4. siječnja susreo sam se s Hagnerom kod Boyd Nature Preserve, koji se nalazio uz Lake Maggiore u St. Petersburgu, Florida.
Bila je tri mjeseca u svom putu gubitka težine i priznala da nije bilo lako. Dok smo prolazili kroz staze parkova, objasnila je.
Odmah nakon što je u listopadu započela izazov, suočila se s nizom neočekivanih događaja.
Prvo, bila je u automobilskoj nesreći. Povrijedila je rame i kuk.
Zatim, jedne noći kad je kasnila na studiju za konačno, ona je kihnula.
"Odvojio mi je rebro", kaže ona. "Bilo je to vrlo čudno."
I bilo je super bolno.
Ubrzo nakon toga, počela je kickboxing sa sinom Samom. Dvojica su se slučajno sukobili, a ona je zaglavila njezin prst na vratima.
"Otvorilo se poput male piletine", kaže ona. Razbila je nožni prst.
Unatoč nevoljama, Hagner je ustrajan. Pronašla je načine kako se vježbati - čak i kad nije imala vremena da se stavi u teretanu.
Putovanje težinom-gubitak: Dodavanje koraka i izbjegavanje iskušenja
Uzmi, na primjer, njezinu jutarnju radnu rutinu.
U Gradskoj vijećnici u Južnoj Pasadeni, gdje je računovodstvena stručnjakinja, parkira na mjestu što je više moguće od ulaznih vrata. Kad uđe u njezin ured, ispušta zeleni čaj u Keurig. Dok njen čaj piva, čini 10 push-up protiv countertop, 10 squatova i 10 pada. Učinit će rutinu oko pet puta tijekom dana.
Potom se šetnja natrag do svog podešenog stola (predmet koji joj zahvaljuje poslodavcu), gdje većinu dana provodi na nogama. Ako ne stoji, sjedi na stolici za vježbanje. Ona je također odspojila pisač na svom stolu i koristi onaj koji je preko ureda da se poduzme neke korake.
"Samo pokušavam uključiti još nekoliko koraka svaki dan", kaže ona. Ona navodi svoj izvor nadahnuća, knjigu pod naslovom "Malo pomicanje, velika promjena: Korištenje Microresolutionsa za transformaciju vašeg života trajno" Caroline L. Arnold. Ohrabruje ju da razmišlja o svim svojim malim navikama i da prakticira svjesnost.
To vrijedi i za prehrambene navike.
Naučila je reći ne na tradiciji Taco utočišta na radnom mjestu u Tijuana stanovima i preuzeti naloge od Chipotlea i Chick-fil-A - da ne spominjem sve one poslastice za zabavu.Podsjeća na osiguravanje poklopca na kutiju krafna kako bi izbjegli napast.
Nakon posla, otprilike tri puta tjedno, Hagner hoda poznatim stazama Boyd Hilla sa svojim sinom u pratnji.
"On je dobar sport", kaže ona. "Gledam ga i kažem mu potrebna motivacija i da mi može pomoći i dolaziti sa mnom."
Unatoč ovim promjenama načina života, Hagner nije vidio kako se mijenja. Također se osjećala umornijom i napuhanom nego ikad.
Provjerila je svog liječnika i saznala da ima autoimunu bolest koju njezin liječnik još pokušava preciznije odrediti.
"Moj liječnik me pitao:" Želiš li stvarno umrijeti i napustiti 8-godišnjaka? "Pa, ne", kaže Hagner. "Ne želim umrijeti, razdoblje. Ovo je zastrašujuće. "
Odmah je započela dijetu autoimunog protokola (AIP). To je kao paleo dijeta, ali stroža. Bez jaja, bez oraha, bez graha, bez rajčice, bez papra ...
To, kaže ona, izazvala je velike promjene. Osjećam se zdravije, bolje spava i napokon je vidjela naporan posao.
Gledajući naprijed ... i korištenjem novčane nagrade za motiviranje za izgubiti težinu
Ujutro 11. siječnja Hagner je težio na 207,7. Provela je oko 13 funti od početka izazova - i ima oko 37 godina da ide.
Ona kaže da je sigurna da će joj pogoditi svoj cilj 30. srpnja.
"Posebno sada, jer sam vidio rezultate", kaže ona. "I znam što je to pitanje i kako se obratiti."
Kaže da novac koji je stavila na liniju pomaže joj da ostane na stazi.
"Novac je veliki motivator za mene", kaže ona. "Pogotovo zato što nemam puno. Ne želim dati nekome $ 500, osobito za nešto što mogu kontrolirati i učiniti. "
Hagner kaže da ako osvoji nagradu "HealthyWage", planira zaraditi dobro zaradeni odmor s Niagarijem s njezinim sinom.
Uz njezino oko na nagradu, ona nastavlja kretati naprijed - i broji njezine blagoslove kako su joj mama, sin i prijatelji podržavali.
"Sada me moj sin zagrli i čini točku povezivanja prstiju", kaže ona. "Mislim da on mjeri moj napredak."
I dalje ćemo nastaviti pratiti napredak Hagnerovog zdravstvenog plana i planirat ćemo se s njom u proljeće. U međuvremenu ćemo nastaviti raditi za nju!
Ako želite vidjeti koliko novca možete napraviti stavljanjem oklade na sebe i svoje zdravlje, unesite svoje ciljeve u Kalkulator za zdrave oborine.
Želite li saznati više? Pogledajte kako su tri žene zaradile tona novca u našem pregledu HealthyWage.
Carson Kohler (@CarsonKohler) pisac je zaposlenika The Penny Hoardera. Marcie ju je inspirirala da pobliže pogleda svoje svakodnevne (ne tako zdrave) navike.
Pošalji Komentar