Je li vaš posao da dobijete težinu? Ovo istraživanje kaže da niste sami

Ako se vaša radna odjeća osjeća malo čvršća u posljednje vrijeme, niste sami.

Četrdeset pet posto američkih radnika kaže kako su stekli težinu u svom trenutnom poslu, prema novom istraživanju CareerBuilder.

Štoviše, 25% kaže da su stekli više od 10 funti na sadašnjem poslu i 10% vjeruje da su stekli više od 20 funti.

Radnici kažu da mnogi čimbenici doprinose povećanju težine, uključujući:

• Sjedeći za stolom veći dio dana (51%)

• Rad ih previše troši na gnjavažu s vježbanjem (45%)

• Jesti jer su pod stresom (38%)

• Nema vremena za vježbanje (38%)

• Smetnje redovito (24%)

Ja sam upravo tamo s tobom, kolege suradnici: provodim puno radnog vremena parkiranog na stolici, a nekim danima jedina vježba koju sam dobila je mahanje u svojoj teretani dok vozim pokraj njega (što se u potpunosti računa kao dan rata) ,

Nekoliko ispitanika je također reklo da proslave na radnom mjestu, sretni sati i iskušenje uredskih zalogaja pridonose dodatnoj napetosti.

Da, mogu se također odnositi i na to. Hladnjaci u The Penny Hoarder HQ su opskrbljeni zdrave hranjivim namirnicama, ali također donosimo i naš pošteni dio krafne i kolačiće.

Zatim tu je sva hrana kojom koristimo sve naše cool videozapise. Mislim, ne možemo dopustiti da to i propadne, zar ne?

Duga priča kratko, jesti puno ovdje.

Bitka koja izbaci

Ne čudi što je gotovo univerzalni savjet medicinske zajednice da je dosljedna aktivnost temeljni ključ kontrole težine.

Iako znamo da je to rješenje, istraživači iz CareerBuildera kažu, "41% radnika ne radi redovito ili uopće, a 47% ove skupine kažu da su stekli težinu na svoj trenutni posao".

Neke tvrtke su spremne pomoći zaposlenicima da ostanu zdravi - 28% kaže da njihov poslodavac nudi teretane ili druge wellness pogodnosti. Nažalost, 63% radnika koji ih imaju, ne koristi ih.

Ako ne možete ili ne vježbate redovito, postoji još nekoliko stvari koje možete učiniti kako biste smanjili stres i borili se protiv bitke.

• Ljudi koji rade od kuće često su više naglašeni nego njihovi vršnjaci u uredu. Pazite da ostanete povezani s kolegama i suradnicima ako često rade na daljinu.

• Provjerite ovaj vodič za ravnotežu između radnog i privatnog života ili ovaj popis poslodavaca koji obuhvaćaju ravnotežu između radnog i privatnog života kako bi vidjeli može li vam posao u drugoj tvrtki bolje odgovarati za vas.

• Saznajte kako ublažiti stres prakticiranjem svijesti na poslu.

• Ako vam trošak članstva u teretani drži natrag od toga da bude aktivniji, isprobajte jedan (ili više!) Od ovih devet pristupačnih proračunskih načina vježbanja.

• Saznajte ako vaša tvrtka nudi subotu, tako da se možete malo maknuti i napuniti baterije i de-stres.

Ako se ne možete oduprijeti nastojanju da se na njemu zaboravite na poslu, uzimajući u obzir stres i pronalaženje bolje ravnoteže između radnog i privatnog života mogli bi vam pomoći da vaš struk bude pod kontrolom.

Pretpostavljam da u novom izvješću CareerBuilders postoji srebrna podstava, to je da su mnogi rezultati u osnovi isti kao i prošle godine. Možda nećemo biti bolji u izbjegavanju dobitka na težini na poslu, ali barem se ne pogoršavamo.

Lisa McGreevy je pisac osoblja The Penny Hoarder. Ona je uvijek u potrazi za vrućim savjeti o ravnoteži između posla i života jer se svakodnevno bori s njom. Pogledajte je na Twitteru @ lisa ako imate nekoga za dijeljenje.