Kuhanje špageta Squash je tako lako, i to će vam uštedjeti Carbs i gotovinu

Špageti šećer je krajnja tjestenina zamjena za ljude koji drže bliske oči na strukovima.

Kada je kuhana desno, ova tikva proizvodi tanke, špagetične niti s djelićom kalorija regularnih rezanaca.

Osim što je niskokaloričan i niskokaloričan užitak za paleo dijetalnim sljedbenicima, špageti tikvice proizvode a ogroman količinu hrane po povoljnoj cijeni, što ga čini savršenim izborom za zdravlje svjesne obitelji.

Jeste li znali da prosječni špageti šećer daje oko četiri porcije "špageta"?

To znači za manje od nekoliko dolara, cijelu obitelj možete hraniti zdjelom jelom - i možda ćete imati neke ostatke!

Kako kuhati špageti

Kuhanje špageta nije tvrd. Jednostavno ga odrežite u sredini, odrežite ga, ispeći i zatim izvadite špagete.

Evo koraka-po-korak upute o tome kako kuhati špageti squash na savršenstvo:

1. Zagrijte pećnicu na 375 stupnjeva. Pritisnite gumbe. Učini to.

2. Izrežite špagetički štapić po duljini i izvucite sjeme. Rezanje ovog squash nije lako, ali s malo mišića, to možete učiniti. Pazite da odrezete od stabljike do repa i upotrijebite žlicu kako biste izbacili sjeme.

3. Položite polovice na platnenu ploču okrenutu prema gore. Svaka polovica pljuska s maslinovim uljem i posolite solom i paprom. Malo je daleko.

4. Stavite polovice u pećnicu 35 do 45 minuta. Sjećaš se kad si upalio svjetlo pećnice i gledao kuhara hrane? Sada je vrijeme da proživimo te trenutke.

5. Izvadite squash iz pećnice i pustite da se ohladi. Možete reći da je špagetički kolač završio kuhanje kada se lako može staviti vilicu u nju. Ponekad, gornji sloj tikvice će zasušiti - to je zbog maslinovog ulja.

6. Iskopati "rezanci" viljuškom. Evo ga! Dobar posao!

Ostale metode priprave

Osim rezanja špageta u pola i pečenje, postoje i drugi načini na koje ga možete pripremiti.

Pritisnuti za vrijeme? Kuhajte ga u mikrovalnoj pećnici. Ako ste strapped za vrijeme, razmislite o tome da svoj ukusni špageti squash u mikrovalnu.

Da biste to učinili, napunite tanjur za jelo s otprilike 1 cm vode, izrežite čašu na pola i položite svaki komad licem prema dolje u vodu. Zatim pokrijte posudu s plastičnom omotom i mikrovalovima na visokoj 10 do 12 minuta.

Imate li cijelo vrijeme na svijetu? Kuhajte je cijelo. Probudite špagete više puta s vilicom, i kuhajte na isti način kao i onaj koji je prepolovljen, ali trebat ćete povećati vrijeme kuhanja na jedan i pol sati. Ova metoda čini malo teže izvaditi sjeme, iako.

Želite li raditi? Bacite je u sporo kuhalo. Život je zauzet. Jedan od najtežih dijelova o tome da je zauzet je osjećaj kao da nikada nemate dovoljno vremena za jesti zdravu hranu nakon posla. Srećom, možete kuhati špagete u polaganom štednjaku. Da biste to učinili, probijte squash viljuškom ili nožem, dodajte dvije šalice vode u spor kuhalo i kuhajte na niskim temperaturama od osam do devet sati.

Ideje za nadoknadu za svoj špagetički squash

Nijedna "tjestenina" ne bi bila dovršena bez nekih preljeva. Dok je špagetički kolač ukusan sa samo začinima, možete ga prerušiti i s nekim sladokusnim preljevima.

Evo nekoliko ideja:

Mesne i mesne umake: Klasični špageti i mesne kuglice mogu biti vaša slabost. Ako želite nešto učiniti zdravije, razmislite o zamjeni redovitih špageta tjestenina za špagete! Samo smeđi malo mesnatog mesa, pronađite svoj omiljeni recept za umak i dodajte neke domaće mesne kuglice na vrh.

Taco stilu: Ne morate odustati taco utorak u ime promatranja unosa ugljikohidrata. Razmislite o dodavanju nekih taco-nadahnutih sastojaka na dio špageta, kao što su crni grah, rajčice s kockicama, nepržena grčki jogurt (za zamjenu kiselo vrhnje), jalapeños, kukuruz itd.

Sladokusni tanjur špinat: Trebate li neku udobnu hranu? Ako je tako, odlučite se za lončić s kavom za špagete. Jedna je ideja slagati špagete sa sjeckanim špinatom, ricotta, ribani mozzarella, češnjaka i začini. Pecite do savršenstva i uživajte!

Kelly Smith je mlađi pisac i angažman stručnjak u The Penny Hoarder. Uhvatite je Twitter na @keywordkelly.