Evo još jednog dobrog razloga za korak dalje od onih šećeranskih pića

Što pijete sada?

Ako je to slano piće, možda biste trebali razmisliti dva puta prije nego što popijte još jedan gutljaj.

Novi izvještaj predstavljen American Heart Association to otkriva ljudi koji piju 24 dcl ili više slatkog napitka svaki dan imaju dvostruko rizik od umiranja od koronarne srčane bolesti nego ljudi koji piju manje od unca dnevno.

Zapravo, istraživači kažu da postoji veći rizik od umiranja od svih uzroka, uključujući i druge kardiovaskularne probleme.

Ali ovdje je zanimljiv pomak: studija, koja je usmjerena na odrasle osobe starije od 45 godina, nije pronašla istu poveznicu između slatke hrane i povećanog rizika od smrti.

Istraživači kažu da slatki napitci sadrže malo ili nikakvih hranjivih tvari, inundiraju tijelo sa šećerima koji se trebaju metabolizirati. Šećerna hrana, s druge strane, često sadrži i masnoće ili proteine ​​koji olakšavaju tijelu da obrađuje priliv šećera.

Ovo sigurno nije prva studija koja povezuje soda i druge šećerne zaslađene napitke s zdravstvenim problemima. Također je povezana s depresijom, dijabetesom, gihtom, Alzheimerovom bolesti i pretilosti.

Odstupite od sode

Rezanje na slatke napitke ili ih sve davati ne znači životnu rečenicu dosadne vode iz slavine ili dehidracije.

• Nabavite sebi Sodastream i uživajte u svim neugodnim mirisima bez ikakvog šećera.

• Iced ili vruće, zeleni čaj je izvrsna alternativa slatkim napitcima.

• Ako je to kofein buzz što ste nakon, probajte ovaj pivo DIY Starbucks u kuhinji (samo izostavite šećer).

• Pomiješani voće i povrće dobar su način da se šaljete šećerom i istodobno dobijete dodatnu prehranu.

Može biti teško odustati od sode ako svi oko vas to guzzling. Umjesto da se prepustite iskušenju, pratite ih i sakupite prazne limenke kako biste zaradili nekoliko dolara ili eura.

Lisa McGreevy je pisac osoblja The Penny Hoarder. Piše bezalkoholni čaj dok piše. Držite limun, hvala.